La pêche est plus qu’un simple passe-temps. Elle présente tellement d’avantages pour la santé du corps humain. Tant sur le plan physique que mental. Que vous pourriez la considérer comme un mode de vie.

Il y a une raison pour laquelle tant de personnes choisissent la pêche comme activité de plein air. Qu’elles le fasse en toute conscience ou pas.

Bien que certains des effets du plein air semblent évidents. Ils créent plus de pics d’énergie et de bonne humeur dans l’esprit d’une personne qu’elle ne le pense.

Ces sentiments positifs et physiques donnent au corps l’envie de revenir et de ressentir à nouveau ces pics d’énergie.

Les principaux bienfaits de la pêche sur votre santé

Découvrez les 8 avantages que procure une partie de en plein air sur votre santé et votre moral.

1/ La vitamine D et le système immunitaire :

De très nombreuses recherches montrent que des quantités adéquates de vitamine D jouent un rôle important contre :

  • le cancer,
  • les maladies cardiaques,
  • les fractures,
  • les maladies auto-immunes,
  • la grippe,
  • le diabète de type 2 et la dépression.

2/ Réduire la pression artérielle

Au fil des ans, de nombreuses études ont montré une corrélation entre le fait d’être dans la nature et la réduction d’un certain nombre de risques pour la santé.

Un rapport récent identifie spécifiquement l’impact que le plein air et les espaces verts ont sur une variété de bénéfices pour la santé, y compris l’hypertension artérielle.

Ainsi, les personnes vivant plus près de la nature avaient également une pression artérielle diastolique, une fréquence cardiaque et un stress réduits.

En fait, l’une des choses vraiment intéressantes que nous avons constatées est que l’exposition aux espaces verts réduit de manière significative les niveaux de cortisol salivaire des personnes. Qui est un marqueur physiologique du stress.

3/ Fournit de l’air pur et frais

Il n’est pas surprenant que le plein air apporte de l’air frais. Un air moins pollué aide les voies respiratoires à plus d’un titre. Améliorant la santé du cœur, du cerveau et même du système immunitaire.

Mais surtout, respirer de l’air frais permet de nettoyer vos poumons. Lorsque vous respirez de l’air frais, cela permet aux poumons de se dilater davantage et améliore le processus de nettoyage des poumons.

La pêche vous permet de sortir dans la nature et de respirer un air plus pur et plus vif. Alors que vous dépensez de l’énergie pour pêcher et vous battre contre une prise difficile.

Les recherches montrent que le fait d’être à l’air frais, plus précisément entouré de nature, augmente l’énergie chez 90 % des personnes. Le simple fait d’être dans la nature vous donne donc un regain d’énergie.

4/ Améliore la santé du cerveau

Avec l’âge, la fonction cognitive décline, ce qui signifie que les problèmes de mémoire et le traitement des processus neuronaux ralentissent. Comme tout ce qui se trouve dans notre corps, nous pouvons contribuer à entraîner et à améliorer cette fonction par des activités cérébrales rapides et stimulantes.

La pêche présente d’innombrables défis mentaux qui exigent des actions rapides, des choix et des solutions créatives. Déclenchant de multiples stimuli dans le cerveau.

Harvard Health Publications a publié un article sur les meilleurs moyens de lutter contre le déclin cognitif. La majorité de leurs conclusions s’accordent à dire que la pêche est une bonne solution.

Car elle vous oblige à continuer d’apprendre, utiliser tous vos sens, croire en soi, répéter et espacer sur une longue période.

5/ Réduction du stress

La pêche a une combinaison de bases de réduction du stress : le fait d’être dans la nature, les effets du soleil et de l’air, les capacités cérébrales et la concentration nécessaires pour attraper des poissons, et l’effort physique.

Il n’est pas surprenant que les hormones du stress, la pression sanguine et le rythme cardiaque diminuent tous pendant cette période.

Voir aussi : Malaxothérapie : Éliminer Le Stress Avec Les Balles Anti-Stress

6/ Brûler des calories et forme physique :

En moyenne, la pêche permet de brûler environ 200 calories par heure. bien sur, cela va dépendre du type de pêche que vous pratiquez. Ainsi que de la quantité de mouvements que vous effectuez entre les spots et plus encore.

Il s’agit même d’un entraînement à faible impact. Ce qui signifie qu’il est facile pour les articulations. Le fait de patauger dans l’eau jusqu’à la taille, de mettre votre bateau à l’eau et d’effectuer de longues remontées sur une prise en haute mer peut contribuer à augmenter la force musculaire.

7/ Diminution des symptômes du ESPT

Si vous ne savez pas ce que signifie les initiales ESPT, voici la traduction. C’est l’Etat de Stress Post-Traumatique.

Dans une étude de 2015, des chercheurs ont constaté les avantages du traitement pour les anciens combattants avec des activités de plein air, en particulier la pêche.

D’ailleurs certaines organisations se consacrent aux avantages psychologiques et physiques de la pêche à la mouche pour les vétérans.

8/ Le soleil aide à améliorer l’humeur :

La plupart des gens ne passent pas autant de temps qu’ils le devraient à l’extérieur. Or, le soleil entraîne des réactions corporelles puissantes qui lui procurent une myriade de bienfaits.

Le plus évident est une humeur positive. Le cerveau est déclenché par la lumière du soleil et libère de la sérotonine. Une hormone qui améliore directement l’humeur et renforce les pensées heureuses.

En résumé, les sorties sur l’eau ne peuvent avoir que des effets positifs. Soyez prudents et profitez de la nature.

Notre avis sur les bienfaits de la pêche

Donc si vous êtes pêcheur à la ligne, aux leurres, à la mouche ou que vous employez une toute autre technique. Vous savez ce qui vous reste à faire, pour améliorer votre santé. Partir pêcher au bord de l’eau.

Pour tous les autres qui ne pratique pas. Mais qui sont convaincus que la pêche apporte des bienfaits à votre santé. Vous pouvez visiter le site DOCTEUR-WADING qui vous fournira les conseils et astuces pour savoir comment pêcher.

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