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Acheter des gélules de cannabidiol de qualité grâce à Internet

Si le cannabis n’est pas autorisé sur le sol français, le CBD est tout à fait légal. Vous pouvez donc acheter plusieurs produits sur Internet à des prix séduisants. Troubles du sommeil, bien-être, amélioration de l’humeur, lutte contre les inflammations… Les points forts relatifs au CBD sont tellement nombreux qu’il est devenu un produit incontournable. Vous pouvez alors vous apaiser très facilement grâce à de simples gélules que vous consommez au cours de la journée. Ce ne sont pas les seules à être présentes sur le marché, vous trouverez aussi des bonbons, des concentrés, des infusions, des huiles…

Quel budget prévoir pour des gélules de CBD ? 

Si vous souhaitez enfin renouer avec la sérénité, nous vous conseillons de choisir des gélules à base de cannabidiol. Ces références sont tellement prisées que les prix sont abordables. Vous pourrez acheter plusieurs contenants avec 30 gélules, mais soyez attentif aux dosages. En effet, certaines gélules affichent 10 mg de CBD alors que d’autres proposent 50 mg. Vous n’aurez donc pas la même concentration, ce qui induira des effets différents. 

  • Si vous êtes débutant, optez pour des gélules de CBD faiblement dosées avec 10 mg par exemple.
  • En fonction des effets obtenus et voulus, vous pourrez augmenter le dosage sans pour autant être victime de réactions non voulues.
  • Ne consommez pas immédiatement des gélules de CBD avec 50 mg de produit, vous pourriez avoir des effets peu intéressants ou trop forts.

Les prix dépendent donc du dosage, plus il est élevé et plus les tarifs seront importants. Grâce à une boutique renommée, vous devrez débourser moins de 30 euros pour des gélules avec 10 mg seulement contre près de 90 euros pour des versions avec 50 mg de CBD. Il faut souvent réaliser une cure de quelques jours pour profiter de l’ensemble des bienfaits. Les gélules sont faciles à transporter et à consommer au cours de la journée. 

Quels sont les atouts des gélules à base de CBD ? 

Le CBD n’a pas les mêmes effets en fonction du dosage et des troubles à traiter. N’oubliez pas qu’il faut consulter un médecin dans les plus brefs délais si les symptômes ont tendance à s’aggraver. Le CBD est donc efficace notamment pour renouer avec la détente. Les gélules sont très efficaces puisque vous avez une facilité au niveau de la prise. Il n’est pas toujours facile de doser des fleurs par exemple alors qu’il suffit de prendre une gélule au cours de la matinée. 

La forme est simple et elle facilite aussi la digestion, cela permet de profiter de tous les atouts au plus vite. Vous pouvez traiter les troubles du sommeil, les inflammations ou encore les problèmes de peau

Avec les gélules, vous disposez d’un effet sur le long terme, ce qui n’est pas forcément le cas avec des infusions. Ces dernières sont recommandées pour lutter contre les troubles du sommeil par exemple, mais vous aurez une multitude de produits à votre disposition. Cosmétiques, tisanes, fleurs, résines… Cette boutique en ligne dispose d’un large catalogue à la hauteur de vos attentes.

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“Qu’est-ce Que Le CBD ? Cannabidiol 101”

Bien que vous en ayez probablement entendu parler, vous vous demandez peut-être ce qu’est le CBD et quels sont ses effets exacts. Explorons la science qui se cache derrière ce fascinant composé entièrement naturel.

Commençons par le commencement. Le CBD est l’abréviation de Cannabidiol, un composé naturel que l’on trouve à la fois dans les plantes de cannabis et de chanvre et qui présente une longue liste d’avantages pour le bien-être. Plus précisément, il s’agit d’un cannabinoïde. Les autres cannabinoïdes courants sont le THC, le CBG et le CBN.

Les deux cannabinoïdes les plus courants et les mieux compris sont le THC, qui est l’abréviation de tétrahydrocannabinol et le CBD. Ces composés existent côte à côte, mais ils interagissent avec le corps humain de manière différente.

Qu’est-ce que le CBD ?

LE mot CBD est l’abréviation de cannabidiol. Il s’agit d’une substance chimique naturelle que vous trouvez dans la plante de cannabis sativa, plus connue sous le nom de marijuana.

Cependant, le CBD ne contient pas de THC (tétrahydrocannabinol), le principal ingrédient psychoactif de la marijuana qui vous fait planer. C’est pourquoi les produits à base de CBD sont vendus comme un moyen de profiter des effets calmants du cannabis sans la défonce qui va avec.

Est-ce que le CBD est de la drogue ?

Comme le CBD pur ne contient pas de THC, vous ne devriez pas planer quand vous le consommer d’une manière ou d’une autre (vous verrez plus bas les différente façon e prendre du CBD). Toutefois, le mot-clé ici est « pur ». Il est donc difficile de savoir si vous obtenez vraiment du CBD pur dans les produits actuels, dont la pureté et la sécurité ne sont pas vérifiées.

Par exemple au cours des dernières années aux USA, la Food and Drug Administration (FDA) a testé plusieurs produits à base de CBD. Pour découvrir que beaucoup d’entre eux contenaient des niveaux de CBD différents de ceux annoncés.

En fait, certains produits contenaient même du THC et d’autres sont soupçonnés de contenir des toxines dangereuses comme des pesticides et des métaux lourds.

En général, si votre produit à base de CBD ne contient pas d’autres additifs, il ne devrait pas vous faire planer.

Quels sont les avantages et bienfaits du CBD sur la santé ?

Vous avez surement entendu parler des bienfaits du CBD comme anti-douleur ou pour réduire l’anxiété par exemple. Cependant à l’heure actuelle, il n’y a pas assez de recherches pour prouver ce battage médiatique.

Toutefois, de plus en plus d’études sont actuellement en cours pour voir si le CBD peut aider à lutter contre la maladie de Parkinson, la schizophrénie, la sclérose en plaques, l’insomnie et l’anxiété.

Mais pour avoir des preuves tangibles, il est encore trop tôt pour affirmer ou non si le Cannabidiol peut traiter de manière sûre ces pathologies.

À l’heure actuelle, le seul avantage du CBD pour la santé pour lequel nous disposons de preuves scientifiques est le traitement de l’épilepsie. La FDA n’a approuvé qu’un seul produit à base de CBD. L’Epidiolex qui est un médicament sur ordonnance utilisé pour traiter deux formes graves et rares d’épilepsie infantile (syndrome de Dravet et syndrome de Lennox-Gastaut).

Voir aussi : les 7 bienfaits de l’huile de CBD sur votre santé

Quels sont les effets secondaire du CBD sur votre santé ?

Comme beaucoup de traitement naturel, le CBD peut avoir plusieurs effets secondaires sur votre santé. Comme par exemple des :

  • vomissement,
  • moments de fatigues,
  • ou encore des poussées de colère.

Toutefois, le risque le plus important avec le CBD concerne les interactions médicamenteuses. Il peut interagir avec un certains nombre de médicaments communs pour soigner la douleur, ou encore les anticoagulants, les antihistaminiques, et plus encore.


Donc avant de prendre du CBD comme remède naturel. Consultez toujours votre docteur traitant pour connaitre les risques liés aux interactions avec vos traitements.

En outre, certains produits à base de CBD peuvent contenir des impuretés nocives (comme des pesticides et des bactéries). Ce qui peut vous faire courir un risque supplémentaire.

Par conséquent, les femmes enceintes et allaitantes ne devraient pas utiliser de produits à base de CBD.

Le CBD peut il être détecter lors d’un dépistage de drogues ?

La réponse est non, normalement le CBD ne peut être dépister sur un test anti-drogue. Cependant, si votre produit est de mauvaise composition. Il se pourrait alors qu’il contienne du THC.

De ce fait, cela pourrait entraîner (malheureusement) un dépistage positif à la drogue et avec tous les soucis que cela comporte..

Comment choisir ou acheter du CBD de qualité ?

Il n’y a aucune garantie qu’un produit est ce qu’il prétend être sur son emballage. Vous ne pouvez pas non plus être sûr qu’il est sûr et efficace.

Une étude de 2017 a rapporté que seulement 31 % des produits CBD vendus en ligne étaient correctement étiquetés. La plupart contenaient moins de CBD que ce qui était annoncé, et 21 % avaient des quantités importantes de THC14.

Si vous êtes intéressé par l’achat de produits CBD, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à faire le meilleur choix :

  • Achetez Français : L’huile de CBD c’est une option plus sûre que celle qui a été importée.
  • Optez pour le bio : les marques certifiées BIO vous garantisse une moindre exposition à certains produits chimiques dangereux.
  • Regardez la composition : Toutes les éléments de composition (même pour du CBD bio) n’est pas forcément d’origine naturelle. Vous pourriez être surpris de voir certains nom de conservateur ou autre de composition purement chimique. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à vous renseignez via le vendeur ou sur internet.

Quelle dose de CBD prendre ?

Les sprays, les gommes et les capsules sont faciles à utiliser car leurs doses sont pré mesurées.

Pour l’huile de CBD, le calcul peut être un peu plus difficiles. Car, la plupart sont vendues dans des bouteilles de 30 ml et comportent un bouchon compte-gouttes pour vous aider à mesurer votre dosage.

Cependant, vous pouvez trouver certaines fioles avec des concentrations de 1 500 mg pour 30 ml. Tandis que d’autres sont à 3 000 mg ou plus. Cela signifie que pour déterminer la quantité exacte de CBD par millilitre d’huile, il faut faire quelques calculs.

Pour déterminer une dose exacte de CBD, rappelez-vous que chaque goutte d’huile équivaut à 0,05 ml de liquide. Cela signifie qu’une bouteille de 30 ml d’huile de CBD contiendra environ 600 gouttes.
Si la concentration est de 1 500 mg par ml, une goutte contiendra 2,5 mg de CBD (1 500 mg ÷ 600 gouttes = 2,5 mg).

Comment consommer du CBD pour votre santé ?

Ils existent plusieurs façon de consommer du CBD, chacune possède leurs propres avantages et inconvénients.

Comme chaque personne traite les cannabinoïdes un peu différemment, donc trouver votre forme et votre portion idéales peut demander un peu d’expérimentation.

Découvrez ci-dessous, les deux façons les plus courantes de consommer du CBD : par voie orale et par voie topique.

Différences entre les produits de CBD oraux et topiques :

Ingérer du CBD par voie orale signifie de le par la bouche. Si vous n’avez jamais pris de CBD auparavant, l’ingérer est un moyen facile de commencer. Il existe deux méthodes principales de consommation du CBD :

  • la sublinguale
  • et l’ingestion.

La méthode sublinguale, ou « sous la langue », consiste à placer l’huile de CBD sous la langue avant de l’avaler. Tandis que L’ingestion consiste à avaler directement la substance sous forme de softgel, de capsule ou de produit comestible.

L’utilisation d’un produit à base de CBD par voie topique fait référence à l’application directement sur votre peau.

Par exemple, si vous cherchez à essayer le CBD pour les douleurs et les malaises corporels. Les lotions, baumes et/ou huiles de massage sont d’excellentes options. Le CBD contenu dans les produits topiques est absorbé par les récepteurs cannabinoïdes présents dans votre peau.

En sachant comment ces produits sont utilisés et quels sont leurs avantages, vous pouvez mieux décider quel type de produit vous convient le mieux.

Quand pouvez vous prendre du CBD ?

Il peut être nécessaire de faire quelques essais pour trouver votre routine et vos produits CBD idéaux. Car, il affecte chaque personne différemment. Ainsi, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse sur le choix du bon moment. Pour commencer, vous pouvez essayer :

1/ Le matin :

Ajouter du CBD à votre routine matinale est le moyen idéal de commencer votre journée. Si vous cherchez à améliorer votre routine et à égayer votre journée. Pensez à ajouter du CBD pour vous aider à vous sentir bien afin de pouvoir vous concentrer sur ce qui est important.

2/ L’après midi :

Pour un regain de concentration et d’énergie. Ajoutez du CBD à votre après-midi pour obtenir le petit remontant qui vous permettra de passer à travers la journée de travail. Cela, peut améliorer la concentration et aider à vous donner plus d’énergie quand vous en avez le plus besoin.

3/ Le soir :

Prenez-en le soir pour ressentir un sentiment de calme et pour favoriser le repos. Ajouter du CBD à votre routine du soir peut aider à détendre votre corps, votre esprit et à soulager l’inconfort d’une longue journée.

Il peut aussi aider à réduire la quantité de stress que votre corps ressent après de longues heures de travail ou des activités vigoureuses comme la musculation.

4/ Au quotidien :

Ajoutez le CBD à votre routine quotidienne pour un sentiment général de bien-être et pour obtenir l’effet désiré.

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7 Bienfaits De L’huiles De CBD Sur Votre Santé

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Dans cet article, vous allez découvrir 7 bienfaits de l’huile de CBD qui en font un remède miracle.

Le CBD, ou cannabidiol est un remède naturel populaire qui est utilisé depuis des siècles pour traiter diverses affections. Présent dans la plante de Cannabis Sativa, le CBD est l’un des plus de 100 cannabinoïdes, juste à côté du THC (le composé chimique responsable de la sensation de « high »).

Contrairement au THC, le CBD ne vous fait pas planer. Car, il est non psychoactif et par conséquent il constitue une option plus attrayante pour traiter les troubles physiques sans les effets intoxicants.

L’huile de CBD n’est rien d’autre que l’extrait de cannabis dérivé de la plante de chanvre. Elle est diluée dans une huile de support comme l’huile de noix de coco pour un meilleur goût et une meilleure saveur0. Elle contient souvent toute une série de cannabinoïdes qui font des merveilles sur votre corps.

Des chercheurs et des scientifiques du monde entier étudient le CBD pour ses avantages potentiels qui vont :

  • du soulagement de la douleur
  • au traitement de la dépression,
  • de l’épilepsie,
  • etc.

Même en Thaïlande, l’université Suan Sunandha Rajabhat a lancé le programme des sciences de la santé du cannabis. Afin d’attirer la prochaine génération de brillants esprits pour mieux comprendre cette plante miracle.

Les études sur ces sujets ont été prouvées et de plus en plus de personnes essaient l’huile pour elles-mêmes.

Pour en savoir plus à ce sujet, jetez un coup d’œil aux …

7 principaux bienfaits de l’huile de CBD :

1/ Soulage la douleur et anti-inflammatoire :

De nombreuses personnes prennent du CBD pour son impact positif sur la réduction de la douleur chronique et de l’inflammation.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. Il a également été démontré que ce traitement antidouleur réduit la douleur neuropathique (douleur causée par des dommages aux nerfs) chez les humains.

Un autre avantage populaire de l’huile de CBD est le traitement de la douleur arthritique. Bien que cela nécessite des études plus définitives, la littérature existante est très prometteuse.

Par exemple, le Sativex (un spray oral canadien qui est une combinaison 1:1 de CBD et de THC) est approuvé dans plusieurs pays pour traiter les douleurs de l’arthrite et de la sclérose en plaques. Une revue d’études a également conclu que le Sativex peut traiter efficacement les douleurs chroniques non cancéreuses.

Et puis, il existe de nombreuses preuves anecdotiques (le bouche à oreille) qui suggèrent que l’extrait de cannabis peut aider à réduire les douleurs sévères. Vous en avez peut-être entendu parler par vos amis ou vos proches, ou vu des vidéos à ce sujet sur votre site Web préféré consacré à la santé et au bien-être.

2/ Réduit l’anxiété et favorise un esprit calme et paisible :

L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens consomment de l’huile de CBD est ses propriétés anti-stress et calmantes.

Le cannabidiol a déjà été identifié comme un candidat potentiel pour traiter les troubles anxieux. Cela inclut le traitement du syndrome de stress post-traumatique (SSPT), du trouble d’anxiété générale, du trouble d’anxiété sociale, etc.

De même, il a été démontré que le CBD réduit les niveaux de stress et améliore les marqueurs physiques tels que la fréquence cardiaque.

En d’autres termes, l’huile de CBD peut contribuer de manière significative à réduire votre anxiété et vous donner un esprit clair et concentré. Elle peut également être utilisée pour compenser la dépression, bien que des essais sur l’homme soient encore nécessaires.

Voir aussi : 7 plantes qui contribuent à réduire le stress

3/ Traiter l’épilepsie et limiter les crises :

Le cannabidiol peut également contribuer à réduire la fréquence de l’épilepsie et d’autres crises.

En fait, cette ligne de recherche a ouvert la voie au premier médicament à base de CBD à être approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.

Connu sous le nom d’Epidiolex, ce médicament est utilisé pour traiter les crises qui apparaissent dans deux formes rares d’épilepsie :

  • le syndrome de Lennox-Gastaut
  • et le syndrome de Dravet.

L’Epidiolex a fait l’objet d’essais rigoureux sur l’homme avant d’être approuvé par la FDA. Cela a également incité les chercheurs à approfondir leurs recherches sur la façon dont l’huile de CBD peut aider à traiter les crises épileptiques.

4/ Aide à lutter contre la toxicomanie et l’alcoolisme :

En raison de ses vertus calmantes et anti-stress, l’huile de CBD est également considéré comme un traitement potentiel de la dépendance aux drogues, principalement aux opioïdes.

Une étude de 2015 a conclu que le cannabidiol pouvait être bénéfique dans le traitement de la dépendance au tabac et au cannabis chez l’homme. Bien que d’autres études soient nécessaires.

Le raisonnement est le suivant, le CBD peut aider à réduire le stress et l’anxiété liés à la consommation de drogues tout en favorisant une activité antidépressive. Il peut également avoir un impact sur les circuits cérébraux responsables de la recherche de drogues.

De même, un essai clinique portant sur 42 personnes a permis de constater que le CBD réduit le besoin de drogue et l’anxiété chez les patients qui consomment de l’héroïne. L’étude, bien que de petite envergure, a montré que les utilisateurs de médicaments à base de CBD avaient moins envie d’héroïne lorsqu’ils étaient stimulés par des indices de consommation de drogue. En outre, le médicament a réduit la fréquence cardiaque au repos et les niveaux de stress.

Cela dit, d’autres études sont nécessaires sur ce sujet avant que nous comprenions pleinement comment l’huile de CBD peut aider à lutter contre la dépendance.

5/ Améliorer la qualité du sommeil :

L’huile de CBD pour le sommeil est une autre requête par laquelle les gens commencent à entrer dans le monde du cannabis.

La recherche a montré que le CBD peut agir comme un remède naturel pour le sommeil et traiter l’insomnie afin de mieux dormir. Il le fait en s’attaquant aux causes du sommeil agité comme :

  • le stress élevé et l’anxiété,
  • la dépression,
  • la douleur chronique,
  • etc.

Un article publié en 2019 a exploré le potentiel du CBD dans l’anxiété et le sommeil et a rapporté que l’utilisation du CBD est corrélée à l’amélioration des deux. L’utilisation soutenue de CBD a conduit à une réduction des niveaux d’anxiété et à une légère amélioration du sommeil.

La littérature existante semble soutenir le fait que l’huile de CBD peut constituer une fantastique aide au sommeil.

6/ Une aide pour lutter contre le cancer :

Le cancer, est surement le plus grand fléau de ce millénaire. Toutefois, de plus en plus de preuves suggèrent que le cannabis peut contribuer à ralentir et à réduire la croissance des tumeurs.

De même, d’autres études indiquent que l’utilisation de cannabinoïdes comme le CBD peut aider à améliorer l’absorption de certains médicaments pour le traitement du cancer.

Ainsi, le CBD devient également une option populaire pour réduire les effets secondaires des traitements contre le cancer. Les traitements tels que la chimiothérapie et la radiothérapie sont souvent accompagnés de conséquences désagréables comme la nausée, la réduction de l’appétit, la douleur, etc.

Les cannabinoïdes comme le CBD et le THC peuvent aider à soulager les nausées, à réduire la douleur et même à améliorer l’appétit des patients sous chimiothérapie.

7/ Favorise le bien-être général :

En plus des avantages que vous avez vus ci-dessus, l’huile de CBD peut également aider d’autres façons comme :

  • Neuroprotection/protection contre les maladies neurodégénératives comme la SLA, la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer (une recherche publiée par l’université Thammasat a attesté que le CBD était efficace contre ces deux maladies), la maladie de Huntington.
  • Réduire les problèmes de peau comme l’acné, le psoriasis, les démangeaisons, etc.
  • Bénéficier de la santé cardiaque en réduisant la pression sanguine
  • Bénéficier des douleurs menstruelles
  • Et d’autres encore à venir

Est ce que les bienfaits de l’huile de CBD vous en convaincus ?

L’huile de CBD est excellente, il n’y a aucun doute là-dessus. Grâce à ses bienfaits qui changent la vie, elle a aidé des milliers de personnes à mener une vie meilleure.

Comme vous pouvez le constater, les preuves scientifiques et les avantages de cette fleur longtemps méconnue ont le potentiel d’améliorer la qualité de votre vie.

Que vous souffriez d’insomnie, de stress élevé et d’anxiété, de douleur et d’inflammation, de maladies neurologiques ou autres, vous devriez essayer l’huile de CBD et voir ce qu’elle peut faire pour vous.

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Comment retrouver confiance en vous ?


La vie a ses hauts et ses bas. Il y a des moments où tout va bien et d’autres ou tout va mal. Pendant ces périodes plus sombres, notre confiance a tendance à toucher le fond. Nous hésitons et doutons de nous-mêmes. Nous oublions qui nous sommes et ce que nous sommes censés faire, et chaque aspect de notre vie en est affecté.

Transformez le négatif en positif

Si vous souffrez actuellement, sachez que ces moments difficiles peuvent être positifs. Face à l’adversité, nous en apprenons davantage sur nous-mêmes. Et, lorsque nous commençons à récupérer, nous prenons ces leçons et les appliquons dans notre vie et notre travail.

Arrêtez de boire de l’alcool

Juste en ne buvant pas d’alcool, vous pouvez considérablement améliorer votre bien-être mental, et l’effet d’entraînement va faire que votre estime de vous va s’améliorer et monter en flèche.

Acceptez-vous comme vous êtes

Avant de vous demander quel est le prix d’une penoplastie, prenez le temps d’accepter votre corps comme il est. En effet, l’un des problèmes de confiance les plus courants vient du fait que l’on se compare aux autres. Trop petit, trop gros, trop maigre etc… Il est important que vous appreniez à vous aimez comme vous êtes et à ne surtout pas vous comparer aux autres.

Demandez-vous si vous avez besoin d’Instagram

Est-ce qu’Instagram rend l’un d’entre nous heureux ? La réponse est non, et ce n’est pas surprenant. Partager les « meilleures » versions de nous-mêmes peut créer une image irréaliste : comme si tout le monde avait cette vie incroyable et pas nous. Cela peut nous donner l’impression de passer à côté. Comme si nous n’étions pas assez bons. Et lorsqu’il n’y a pas assez de personnes qui « aiment » nos publications, nous nous sentons misérables.

Tout ce qui tourne autour des médias sociaux peut nuire à notre santé mentale. De ce fait, si votre confiance est au plus bas, il peut être judicieux de supprimer toutes les applications sociales de votre téléphone et de faire une pause dans les « J’aime ».

De plus, cela vous permettra de vous focaliser sur le présent. Supprimez l’envie de documenter toute votre vie pour créer une belle Story Instagram. Ne filmez pas ou ne photographiez pas un concert pour le plaisir des médias sociaux, profitez du moment. Vous vous sentirez moins anxieux, plus heureux et en paix.

Acceptez que la « perfection » n’existe pas

La pression d’être parfait est un concept relativement nouveau dans l’histoire de l’humanité. Bien sûr, les gens ont toujours un peu souffert de la mentalité qui consiste toujours à se comparer à son voisin, mais les médias sociaux n’ont fait que pousser cela à l’extrême.

Le terme « digital nomade » vous est probablement familier. Il fait allusion à de jeunes couples bronzés et vivant « leur meilleure vie » et faisant le tour du monde dans un camping-car. Des entrepreneurs apparemment prospères qui ont un travail de rêve, avec une vie de rêve et un couple merveilleux. Gardez en tête que la perfection n’existe pas, et que, même s’ils ont une belle vie, tout n’est pas rose et ils ont également des problèmes qu’ils n’affichent tout simplement pas.

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Thérapie par le froid : Une arme secrète pour la santé que vous devez essayer

Si vous cherchez à réduire les inflammations, à améliorer votre humeur, à augmenter votre métabolisme, à renforcer votre système immunitaire et à mieux récupérer de vos séances d’entraînement, la thérapie par le froid pourrait être votre arme secrète.

L’exposition au froid constitue un stress hormétique pour l’organisme. L’hormèse désigne l’adaptation qui nous rend plus forts lorsque nous sommes exposés à des facteurs de stress environnementaux.

La thérapie par le froid est utilisée depuis des siècles pour traiter les maladies. L’utilisation du froid remonte à 2500 ans avant Jésus-Christ, lorsque les Égyptiens utilisaient le froid pour traiter les inflammations et les blessures. Et elle connaît un véritable engouement en ce moment.

La thérapie par le froid se présente sous de nombreuses formes

La thérapie par le froid peut être pratiquée de plusieurs façons. Il n’est pas nécessaire de faire un « plongeon polaire » pour pratiquer ce type de thérapie, même si de courts séjours dans de l’eau très froide offrent les mêmes avantages.

Il est possible d’essayer la thérapie par le froid directement à la maison.

Tout ce dont vous avez besoin est une brève exposition à des températures froides.

Voici quelques exemples de méthodes :

  1. Bain glacé : Se tremper dans une baignoire remplie d’eau froide et de glace est une méthode de thérapie par le froid très appréciée des sportifs, qui ont l’habitude de s’immerger dans un bain de glace après une séance d’entraînement intense.
  2. Douche ou piscine froide : Une courte immersion dans l’eau froide – entre 10 et 12 °C – est un excellent moyen de commencer à intégrer la thérapie par le froid dans votre routine quotidienne.
  3. Cryothérapie : Trois minutes seulement dans une chambre de cryothérapie entraînent une réduction rapide de la température des tissus et du corps, ainsi qu’une constriction des vaisseaux sanguins. Une fois sortis de la chambre, les vaisseaux sanguins se dilatent, permettant aux protéines anti-inflammatoires d’affluer vers les zones blessées.
  4. Les poches de glace : Cette thérapie par le froid est principalement utilisée pour traiter la douleur et l’inflammation localisées après une blessure ou pour faire face aux courbatures. Cependant, vous pouvez également utiliser les poches de glace lorsque vous n’avez pas mal.
  5. L’exposition à des températures extérieures froides : Une promenade à l’extérieur par temps froid, avec un minimum de vêtements, peut avoir un effet similaire à celui d’une douche froide.

Quelle que soit l’approche que vous préférez, il est essentiel d’augmenter progressivement votre exposition au froid.

Commencez par baisser la température de l’eau à la fin de votre douche pendant quelques secondes, puis augmentez progressivement le temps que vous passez dans l’eau froide au cours de quelques semaines.

Lorsque vous vous sentirez à l’aise, vous serez peut-être prêt à plonger dans une piscine ou un lac froid, mais pas plus de deux minutes.

Sachez que vous pouvez aussi vous faire accompagner lors de stages par un instructeur certifié.

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Les bienfaits de la thérapie par le froid sur votre santé et votre bien-être

Quelle que soit la méthode de thérapie par le froid que vous essayez, la température glaciale peut potentiellement donner un coup de pouce à votre santé et à votre bien-être.

Et il suffit de quelques minutes d’exposition au froid pour commencer à en récolter les fruits. Lorsque vous pratiquez régulièrement, vous pouvez constater des effets encore plus significatifs.

Examinons quelques-uns des avantages pour la santé d’une exposition au froid régulière :

Diminution de l’inflammation

Si vous avez mal, que vous vous sentez endolori ou que vous souffrez, la thérapie par le froid peut contribuer à réduire l’inflammation. L’exposition au froid provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin vers les zones blessées, ce qui contribue à réduire le gonflement et l’inflammation. 

Amélioration du métabolisme et perte de poids

Les températures glaciales pourraient bien vous aider à relancer votre métabolisme. Les cellules adipeuses brunes, lorsqu’elles sont exposées au froid, peuvent générer de la chaleur en brûlant des graisses.

Les cellules graisseuses brunes sont principalement situées autour du cou et des épaules. Cette combustion accrue de calories peut même contribuer à la perte de poids.

Meilleure humeur et clarté mentale

Bien que la thérapie par le froid ne soit pas immédiatement agréable pour votre peau, elle peut en fait donner un coup de fouet à votre humeur. Le froid améliore l’humeur en stimulant la production de dopamine dans le cerveau, un neurotransmetteur associé au plaisir.

Amélioration du sommeil

Vous avez peut-être entendu dire que prendre un bain avant de se coucher aide à se détendre, mais une douche froide pourrait être encore meilleure pour un sommeil sain.

Prendre une douche froide juste avant de se coucher permet d’abaisser la température centrale du corps, ce qui facilite l’endormissement. 

Meilleure récupération après l’effort

Cela peut sembler contre-intuitif, mais de nouvelles recherches suggèrent que la thérapie par le froid peut améliorer la récupération après l’exercice lorsqu’elle est pratiquée quelques heures après l’entraînement plutôt que tout de suite.

L’inflammation provoquée par votre entraînement est en fait une bonne chose : c’est ainsi que vos muscles deviennent plus forts et plus résistants. Prévoyez donc de prendre un bain glacé ou une autre thérapie par le froid quelques heures après votre séance d’entraînement, et vous pourrez récupérer plus facilement.

Quand ne pas utiliser la thérapie par le froid

La thérapie par le froid n’est pas toujours une bonne idée. Pour certaines personnes et certains problèmes de santé, elle peut potentiellement faire plus de mal que de bien.

Si vous vous trouvez dans l’une des situations suivantes, il est préférable d’éviter la thérapie par le froid :

  • Vivre avec des troubles sensoriels, notamment le diabète, qui vous empêchent de ressentir certaines sensations.
  • Muscles ou articulations raides
  • une mauvaise circulation sanguine ou toute autre affection qui entraîne une mauvaise circulation sanguine
  • Vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire ou cardiaque (vous devez d’abord consulter votre médecin).
  • Enceinte

En outre, il est important de noter que si vous ne faites pas attention, la thérapie par le froid appliquée trop longtemps ou trop directement peut entraîner des lésions de la peau, des tissus ou des nerfs.

Si vous n’êtes pas sûr que c’est une bonne idée pour votre santé, consultez votre médecin avant d’essayer le froid.

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Musique bol tibétain : Comment elle affecte votre corps ?

Comment la musique des bols chantants tibétains affectent notre corps ?

La thérapie sonore avec les bols chantants tibétains est une ancienne forme de régénération. Les premiers bols étaient fabriqués à partir d’un alliage de divers métaux et étaient déjà utilisés il y a 6000 ans en Extrême-Orient. Ils sont sont un phénomène acoustique mystérieux, qui a été découvert par des «touristes spirituels» dans l’Himalaya et après l’invasion chinoise du Tibet. pour plus tard, également apparaitre en Europe et aux États-Unis.

Le son des bols chantants tibétains et du gong s’harmonise pour permet une relaxation profonde des deux côtés du cerveau. Il stimule le soulagement du stress à tous les niveaux et l’élimination des toxines du corps. Après la thérapie par le son, les émotions sont calmes et l’esprit plus clair, et les vibrations sonores ont un effet sur le corps après que les bols chantants ont été joués dessus.

Après la thérapie par le son, nous sommes à nouveau à l’écoute :

Le bol chante  »ommmmm », ce qui ravive les codes ADN de base et active les codes que nous n’avons pas encore perçus ou que nous avions supprimés jusqu’à présent. Les bols chantants tibétains sont l’un des instruments de musique les plus puissants pour la guérison par la thérapie par le son et les vibrations. On les appelle bols chantants car leur son exotique continue de flotter longtemps après que nous ayons joué dessus.

Quels sont les 7 métaux du bol tibétain et Pourquoi sont-ils si spéciaux ?

Les bols tibétains sont forgés avec des alliages qui contiennent généralement de cinq à sept métaux précieux, qui sont reliés aux planètes de notre galaxie :

  • plomb (Saturne),
  • étain (Jupiter),
  • fer (Mars),
  • cuivre (Vénus),
  • mercure (Mercure) ,
  • l’argent (la Lune)
  • et l’or (le Soleil).

La taille du bol et le rapport entre les métaux affectent la tonalité, les vibrations et la qualité du son produit par le bol. Les bols varient en formes et en apparence car ils sont utilisés pour la thérapie par le son de différentes manières et avec différents accessoires. Les accessoires les plus couramment utilisés sont les soi-disant « grévistes », qui sont utilisés pour frapper les bols, ou des maillets en bois qui tournent autour du bord du bol. Outre les bols tibétains, il existe également des bols népalais, japonais, bengalais et en cristal – ces derniers sont en verre.

Quels sont les bienfaits d’un bol tibétain ?

Le son est sans aucun doute l’un des médias les plus puissants. Car il peut emmener l’esprit humain dans différents états de conscience.

Outre leur utilisation traditionnelle pour la méditation. Les bols chantants tibétains sont utilisés pour la relaxation profonde et la régénération musculaire, pour soulager les douleurs dans les articulations, les muscles et les épaules, pour soulager les douleurs liées à la sciatique, au système digestif, aux maux de tête et aux migraines ou aux blessures de la colonne vertébrale, pour améliorer circulation, libérer les tensions ou les blocages, ouvrir le flux énergétique, éliminer les toxines du corps.

Lorsque nous nous détendons au son des bols ou du gong, notre concentration s’améliore et nos tensions et blocages émotionnels s’atténuent. Le son avec ses vibrations peut soulager les douleurs mentales ou émotionnelles (faible estime de soi, soucis, peur, colère, anxiété, dépression, insomnie).

Les bols chantants tibétains et leurs tonalités uniques sont utilisés pour stabiliser la pression artérielle. Pour soulager les problèmes liés à l’asthme, pour renouveler le fonctionnement de la glande surrénale, pour ouvrir et stabiliser les méridiens et pour améliorer les réponses synaptiques dans notre cerveau. Ils aident également les enfants souffrant de troubles hyperactifs et ils stimulent le système immunitaire.

Pourquoi utiliser un bol chantant ?

Les sons affectent les trois niveaux humains :

  • physique,
  • mental
  • et spirituel


L’effet physique des vibrations sur le corps :

  1. relaxation profonde et régénération musculaire
  2. soulagement de la douleur pour les articulations, les muscles, la sciatique, les maux de tête et la migraine, le système digestif, les maux de tête et la migraine, les blessures à la colonne vertébrale, les épaules, l’amélioration de la circulation sanguine
  3. meilleure digestion
  4. les atomes, les molécules, les cellules, les tissus et les organes fonctionnent de manière plus synchronisée
  5. meilleure circulation de l’énergie
  6. élimination des toxines du corps
  7. meilleur système immunitaire

Effet mental ou émotionnel :

  1. l’esprit détendu, les tensions mentales/émotionnelles et les blocages sont atténués
  2. meilleure concentration
  3. les sentiments intérieurs sont activés et libérés
  4. plus d’énergie et de force au quotidien
  5. soulagement de la douleur mentale ou émotionnelle
  6. amélioration de la confiance en soi, renforcement du potentiel créatif et productif

Effet spirituel :

  1. un sentiment positif de soi
  2. un meilleur équilibre et harmonie dans votre vie
  3. expériences de bonheur
  4. nettoyage des chakras (centres énergétiques et nadi – canaux astraux)
  5. une fréquence plus élevée atteint notre essence la plus profonde, ce qui augmente notre énergie et notre niveau vibratoire
  6. la voie vers une vibration d’amour plus intense et plus élevée est ouverte

Malgré les nombreux effets bénéfiques, les sons des bols chantants tibétains et du gong ne remplacent pas les méthodes de guérison classiques. Mais juste un outil pour enflammer l’intelligence spirituelle.

Des études scientifiques ont prouvé que les bols chantants tibétains produisent des ondes spécifiques…
Les analyses scientifiques des ondes cérébrales électromagnétiques ont confirmé l’existence d’ondes clairement reconnaissables, qui sont connectées à différents états de conscience. On sait que le cerveau dans son état normal, c’est-à-dire dans la conscience de tous les jours, produit des ondes bêta.

Les ondes alpha sont présentes dans les états de méditation et de conscience calme. Les ondes thêta sont typiques de l’état de sommeil. Tandis que les ondes delta ne sont présentes que pendant le sommeil profond. Lorsque les ondes produites par les bols chantants ont été enregistrées.

Les scientifiques ont découvert des modèles d’ondes qui étaient les mêmes que les ondes alpha produites par notre cerveau. Ces vagues procurent une sensation de relaxation profonde.

Voir aussi : Comment est fait un bol tibétain ?

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Tout ce que vous ne saviez pas sur les bols Tibétain

Vous savez que le corps humain est composé d’environ 60 % d’eau, n’est-ce pas ? Il est donc logique que certaines des façons dont nous manipulons l’eau puissent également avoir des effets sur notre corps. C’est exactement ce que font la musique que produit un bol tibétain, des idiophones créés à l’origine dans l’ancienne Mésopotamie.

Un idiophone est un instrument de musique qui, lorsqu’il est frappé, secoué ou gratté, produit un son par vibration. Pensez à une cloche ou à un gong : des idiophones ! Tout comme le bol chantant.

Le bol chantant est un bol métallique, frappé par un maillet, souvent utilisé dans un cadre spirituel ou religieux pour invoquer la méditation ou la relaxation grâce aux vibrations retentissantes et aux sons agréables qu’il émet lorsqu’on en joue. Ils peuvent également être utilisés en thérapie sonore pour induire la guérison et traiter diverses maladies. Les sons que produisent les bols chantants sont réputés créer une sorte d’énergie qui peut centrer les fréquences du corps, de l’esprit et de l’âme. On dit également que jouer de ces bols permet de synchroniser les parties gauche et droite du cerveau, créant ainsi un sentiment de paix et de calme pendant la méditation.

Considérez comment l’eau réagit aux vibrations : elle danse et se déplace selon des formes chorégraphiées, souvent symétriques et concentriques. Le bol chantant utilise ces lois de la physique pour agir sur le corps physique, puis sur l’esprit et l’âme. Nous disposons aujourd’hui d’une technologie informatique qui nous permet de ralentir et d’observer comment le bol chantant affecte spécifiquement l’eau qu’il contient. Nous pouvons étudier comment les vibrations sonores peuvent déplacer les éléments d’eau dans notre corps vers des modèles créatifs.

Le bol chantant de la paix intérieure est joué par une personne dans un cadre extérieur. Elle montre comment tenir le bol chantant à plat dans sa main et faire glisser le maillet sur le bord extérieur du bol avec l’autre main pour produire le son.

Voir aussi : musique bol tibétain et méditation

Origines du bol Tibétain :

Les origines du bol chantant sont quelque peu ambiguës, comme peuvent l’être celles de la plupart des cultures anciennes. Il existe des preuves anecdotiques qui suggèrent qu’il s’agit de l’artisanat le plus ancien de l’existence humaine, le savoir-faire en matière de métallurgie étant transmis de génération en génération depuis des milliers d’années.

Les bols chantants ont vu le jour en Mésopotamie il y a plus de 5 000 ans, avant de gagner les régions du Tibet, du Népal et de l’Inde, dont l’histoire et la culture remontent à quelque 2 000 ans. Aujourd’hui, les bols chantants sont toujours produits dans ces régions du monde, et tant le savoir-faire que les composantes spirituelles sont étroitement liés à la culture et à la tradition. Fabriqués à l’origine en cuivre pur dans le monde antique à des fins médicinales, ils sont aujourd’hui le plus souvent en bronze (combinaison de cuivre, d’étain et de zinc) ou dans un mélange de sept métaux (cuivre, étain, zinc, fer, plomb, or et argent), soit sept métaux terrestres pour les sept chakras.

Un artisan aux longs cheveux noirs et portant un foulard sourit à la caméra. Il porte des gants de travail en cuir et est assis à une table où il semble polir un bol chantant. L’image a été prise dans l’atelier Cottage Craft au Népal.
Atelier artisanal au Népal

Comment est construit un bol chantant ?

Les artisans qui produisent des bols chantants en partenariat avec Dix Mille Villages ont appris la technique de fabrication des bols chantants par des parents et des apprentis, et partagent avec nous le processus de moulage des bols chantants. Nos artisans partenaires au Népal chauffent le métal jusqu’à ce qu’il devienne malléable à chaud. Ils procèdent ensuite au moulage au sable ou au martelage, au moulage, puis au polissage du bol avant qu’il ne soit gravé de motifs. Il faut beaucoup d’habileté, de patience et de collaboration entre plusieurs artisans aux compétences différentes pour réaliser un seul bol chantant.

Malheureusement, les bols chantants ont fait l’objet d’une production de masse dans de nombreux pays occidentaux, ce qui a suscité un débat sur l’appropriation de la culture orientale. Les Occidentaux qui n’ont pas d’héritage tibétain, népalais ou indien doivent-ils profiter de la vente de ces pièces culturelles ? Il est problématique pour les Occidentaux de choisir les éléments de la culture orientale qui peuvent leur plaire, tout en continuant souvent à agir à partir de préjugés et d’un racisme intériorisé à l’égard de ces mêmes cultures. Il ne fait aucun doute que les bienfaits des bols chantants et la richesse de la culture qui leur est inhérente doivent être partagés à grande échelle, mais cette culture doit être vécue avec révérence et appréciation, pas avec appropriation. Nous sommes reconnaissants aux artisans népalais avec lesquels nous travaillons d’avoir choisi de partager leur riche culture avec nous. Nos partenaires artisans sont toujours rémunérés équitablement pour leur travail et bénéficient d’un financement initial.

On trouve aujourd’hui les bols chantants dans les :

  • studios de yoga,
  • espaces de thérapie sonore,
  • centres de massothérapie,
  • temples,
  • maisons feng shui,
  • jardins
  • et partout où les gens font un travail de centrage.

Rappelez-vous simplement de faire vos achats avec intention et de choisir l’option du commerce équitable.

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Thalasso bébé ou bain Sonia: Avantages et inconvénients

La Thalasso bébé est elle une bonne idée ?

Un rapport récent a été publié sur un bébé qui a accouché par l’eau plus tôt cette année (au Texas). Il est décédé d’une pneumonie et d’une infection rare vraisemblablement contractée lors de l’accouchement. Il y a plusieurs détails sur cette affaire qui doivent être spécifiquement abordés (j’y reviendrai dans une minute).

La tendance croissante à l’accouchement dans l’eau doit être abordée à plusieurs niveaux. Tout d’abord, nous devons trouver une définition de ce qu’est réellement un accouchement dans l’eau. Cela signifie-t-il s’asseoir dans une baignoire pendant la première étape du travail ou aller jusqu’à l’accouchement du bébé dans l’eau ?

Deuxièmement, vous devez être clairs sur les avantages de l’accouchement dans l’eau. Il y a eu quelques revues qui montrent que l’accouchement dans l’eau peut diminuer la quantité de médicaments utilisés pendant le travail.

Enfin, pouvez-vous convenir que si vous allez utiliser l’accouchement dans l’eau. Il devrait y avoir des directives et un professionnel qualifié (avec une formation spécifique en accouchement dans l’eau) disponible ?

Le bébé décédé au Texas est né dans une baignoire à circulation, avec des tubes difficiles à nettoyer. L’eau a été tirée d’un puits, purifiée avec des gouttes disponibles dans le commerce. Puis, laissée à circuler pendant 2 jours avant la livraison. Nous pouvons affirmer en toute sécurité qu’aucune de ces stratégies ne figurerait dans les lignes directrices.

Si vous envisagez d’accoucher dans l’eau, posez des questions. Assurez-vous de bien comprendre les avantages et les risques potentiels.

Méthode du bain thalasso bébé

Une vidéo « mignonne » et « relaxante » circule sur les réseaux sociaux. Des bébés jumeaux dans un bain qui « ne semblent même pas savoir qu’ils sont encore nés ».

La vidéo met en évidence une méthode de bain connue sous le nom de méthode Thalasso bébé ou bain de sonia. Elle a été développée par une infirmière française, nommée Sonia Rochel. Elle donne aux bébés un bain dans de l’eau relativement profonde, avec de l’eau qui coule sur leur visage et leurs yeux. Puis immerge les bébés là où seuls leur visage et leur bouche sont au-dessus de l’eau. L’avantage proposé est que le bain est un environnement qui imite l’utérus et est donc apaisant et paisible pour le bébé.

Je dis que les vidéos sont « mignonnes » et « relaxantes » parce que c’est ce que disent tous les commentateurs, mais, franchement, je trouve ça plus « anxiogène » qu’autre chose. J’ai vu l’infirmière dire dans plusieurs entretiens que cela ne devrait être fait qu’avec un professionnel de la santé qui connaît la technique. Mais je doute que cela empêche beaucoup de gens de l’essayer à la maison.

Considérez que les bébés dans les vidéos sont détendus et heureux, mais n’oubliez pas qu’ils font de leur mieux. Je ne serais pas surpris d’apprendre qu’ils ont coupé quelques vidéos de bébés hurlants et se tortillant. Voir cela rendrait cette technique beaucoup moins sûre. Juste quelques choses à penser.

Cou d’eau flottant pour bébés

C’est, de loin, le plus facile à choisir. Il s’agit essentiellement d’ un dispositif de flottaison gonflable que vous collez autour du cou de votre petit bébé et que vous laissez flotter dangereusement dans l’eau . Apparemment, il existe même des spas où vous pouvez payer pour que votre bébé le fasse, puis apprendre à lui faire un massage complet du corps.

Je suis tout à fait pour le contact physique avec votre bébé. Mais je pense que nous pouvons éviter de flotter. A moins que vous ne disiez, les parents ne font sûrement pas entièrement confiance à ces choses pour aider leur enfant à flotter tout seul… regardez les photos. J’espère qu’il y a des parents juste en dehors du cadre de ces choses, mais souvent il y a 4 ou 5 bébés flottant dans une seule piscine sans les mains des parents en vue. Si vous voulez que votre bébé aime l’eau et le toucher physique, combinons les deux et maintenons-les dans l’eau.

Nous devrions évaluer tout ce que nous considérons comme une nouvelle tendance avec des yeux sceptiques et avec une base de bon sens. Si vous avez des questions, posez-les à votre pédiatre.

Ca peut vous intéresser : le meilleur des remèdes naturels

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Des cours de yoga pour profiter de la posture du cobra

Chien tête en bas, posture de la charrue, de l’étoile ou encore de la montagne, ce sont les positions les plus connues pour la pratique du yoga. En fonction de votre niveau de pratique, vous pourrez tenter d’autres postures, mais nous vous conseillons de passer par des experts. En effet, des cours en ligne vous aident notamment à bien réaliser la Bhujangasana : la posture du cobra. Cela permet d’en tirer tous les bénéfices. 

Comment réaliser la posture du cobra ? 

Vous êtes allongé sur le sol et sur le ventre, il faut positionner les bras à la hauteur des épaules puis pousser pour lever le buste. La tête doit être droite, le regard orienté à l’avant pour bien étirer la nuque et ouvrir la cage thoracique. Au fil des inspirations et des expirations, vous pouvez pousser un peu plus sur les mains pour accentuer la posture et en tirer tous les bénéfices.

  • Ce sont souvent les débutants qui optent pour cette posture puisqu’elle est simple à réaliser.
  • Elle est aussi indispensable pour bien aligner l’ensemble de la colonne vertébrale et pour étirer le haut du corps.
  • Vous sollicitez aussi certains organes afin d’optimiser la digestion, vous tonifiez aussi les jambes ainsi que les fesses.
  • Toutes les personnes qui ont des douleurs dans le dos pourront enfin être apaisées avec cette posture du cobra qui est facile à réaliser.

Même si vous n’avez pas de compétences, vous ne pourrez pas vous blesser puisque vous modulez la hauteur en appuyant plus ou moins sur les mains pour tendre les bras. N’hésitez pas à suivre des cours proposés par des experts en yoga, vous pourrez alors progresser très rapidement et tester d’autres postures. Cette discipline est de plus en plus choisie pour son côté bien-être qu’il ne faut pas mettre de côté. Si vous êtes stressé, le yoga est une pratique incontournable. 

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Comment trouver une association pour développer son bien-être ?

Avec les routines et les stress que nous rencontrons au quotidien, il est plus qu’impératif de consacrer du temps pour notre bien-être. C’est tout aussi bien de participer à des activités pour développer notre bien-être, mais c’est encore mieux de le faire en groupe. Mais comment trouver une association de bien-être ?

Que peut-on savoir sur une association de bien-être ?

Il faut savoir qu’une association de bien-être regroupe des personnes souhaitant améliorer leur qualité de vie en participant à des activités visant à développer leur bien-être. Ces activités peuvent aller d’un bénévolat à des séances de yoga. Il existe donc une longue liste d’activités qui s’offrent à vous pour améliorer votre bien-être. Suivant les activités de l’association, cette dernière peut organiser des ateliers, des formations ou des séances de partage autour du bien-être.

Une association de bien-être est ouverte à toutes les tranches d’âges. Il existe donc différentes associations, œuvrant autour du bien-être, adapté aux petits, aux parents ou même aux personnes âgées.  

Quels sont les objectifs d’une association de bien-être ?

  • Favoriser les liens sociaux
  • Responsabiliser chaque membre par rapport à son bien-être
  • Contribuer à améliorer la qualité de vie de chaque membre
  • Rendre plus facile l’accès aux différentes activités de l’association
  • Partager les connaissances autour des disciplines de l’association
  • Faire vivre l’association à travers les différentes activités

Pourquoi intégrer une association de bien-être ?

Les besoins de chacun sont différents les uns des autres. C’est pour cela que pour développer son bien-être, chacun est libre de choisir les activités qui répondent à ses propres besoins. L’essentiel est de participer à des activités qui nous procurent du bien-être (sport, yoga, bénévolat…). 

En intégrant une association de bien-être, vous ne pouvez qu’être gagnant. En effet, outre le sentiment d’appartenance à un groupe, vous développerez aussi votre bien-être à travers les activités. Appartenir à un groupe rompt ainsi l’isolement social qui est souvent source de frustration.

Faire partie d’une association autour du bien-être est donc tout aussi bénéfique pour ses membres, car en plus de vivre des aventures humaines, les membres vont améliorer leur qualité de vie.

Comment trouver une association de bien-être ?

Les réseaux sociaux sont désormais incontournables quand il s’agit de groupes de personnes partageant les mêmes idées ou passions. Ces plateformes donnent accès aux associations de rassembler ses membres autour de leurs activités en ligne ou en présentiel.

Pour autant, certaines associations se professionnalisent et permettent à leurs membres d’agir et de vivre de manière communautaire. 

Alors que certaines s’organisent avec des vieux outils et sur les réseaux sociaux, les plus en avance utilisent des outils modernes et totalement adaptés à leurs besoins (BubbleYou, Assoconnect, etc.).

Cela fait une réelle différence quant à l’expérience vécue par leurs membres adhérents.

Pour trouver votre association, utilisez le bouche à oreille, vos proches et les réseaux sociaux. Pour autant, lorsque vous aurez adhéré à votre association de bien-être, alors vous pourrez tout mettre en œuvre pour vous sentir mieux.

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8 Bienfaits incroyables de La pêche sur votre Santé

La pêche est plus qu’un simple passe-temps. Elle présente tellement d’avantages pour la santé du corps humain. Tant sur le plan physique que mental. Que vous pourriez la considérer comme un mode de vie.

Il y a une raison pour laquelle tant de personnes choisissent la pêche comme activité de plein air. Qu’elles le fasse en toute conscience ou pas.

Bien que certains des effets du plein air semblent évidents. Ils créent plus de pics d’énergie et de bonne humeur dans l’esprit d’une personne qu’elle ne le pense.

Ces sentiments positifs et physiques donnent au corps l’envie de revenir et de ressentir à nouveau ces pics d’énergie.

Les principaux bienfaits de la pêche sur votre santé

Découvrez les 8 avantages que procure une partie de en plein air sur votre santé et votre moral.

1/ La vitamine D et le système immunitaire :

De très nombreuses recherches montrent que des quantités adéquates de vitamine D jouent un rôle important contre :

  • le cancer,
  • les maladies cardiaques,
  • les fractures,
  • les maladies auto-immunes,
  • la grippe,
  • le diabète de type 2 et la dépression.

2/ Réduire la pression artérielle

Au fil des ans, de nombreuses études ont montré une corrélation entre le fait d’être dans la nature et la réduction d’un certain nombre de risques pour la santé.

Un rapport récent identifie spécifiquement l’impact que le plein air et les espaces verts ont sur une variété de bénéfices pour la santé, y compris l’hypertension artérielle.

Ainsi, les personnes vivant plus près de la nature avaient également une pression artérielle diastolique, une fréquence cardiaque et un stress réduits.

En fait, l’une des choses vraiment intéressantes que nous avons constatées est que l’exposition aux espaces verts réduit de manière significative les niveaux de cortisol salivaire des personnes. Qui est un marqueur physiologique du stress.

3/ Fournit de l’air pur et frais

Il n’est pas surprenant que le plein air apporte de l’air frais. Un air moins pollué aide les voies respiratoires à plus d’un titre. Améliorant la santé du cœur, du cerveau et même du système immunitaire.

Mais surtout, respirer de l’air frais permet de nettoyer vos poumons. Lorsque vous respirez de l’air frais, cela permet aux poumons de se dilater davantage et améliore le processus de nettoyage des poumons.

La pêche vous permet de sortir dans la nature et de respirer un air plus pur et plus vif. Alors que vous dépensez de l’énergie pour pêcher et vous battre contre une prise difficile.

Les recherches montrent que le fait d’être à l’air frais, plus précisément entouré de nature, augmente l’énergie chez 90 % des personnes. Le simple fait d’être dans la nature vous donne donc un regain d’énergie.

4/ Améliore la santé du cerveau

Avec l’âge, la fonction cognitive décline, ce qui signifie que les problèmes de mémoire et le traitement des processus neuronaux ralentissent. Comme tout ce qui se trouve dans notre corps, nous pouvons contribuer à entraîner et à améliorer cette fonction par des activités cérébrales rapides et stimulantes.

La pêche présente d’innombrables défis mentaux qui exigent des actions rapides, des choix et des solutions créatives. Déclenchant de multiples stimuli dans le cerveau.

Harvard Health Publications a publié un article sur les meilleurs moyens de lutter contre le déclin cognitif. La majorité de leurs conclusions s’accordent à dire que la pêche est une bonne solution.

Car elle vous oblige à continuer d’apprendre, utiliser tous vos sens, croire en soi, répéter et espacer sur une longue période.

5/ Réduction du stress

La pêche a une combinaison de bases de réduction du stress : le fait d’être dans la nature, les effets du soleil et de l’air, les capacités cérébrales et la concentration nécessaires pour attraper des poissons, et l’effort physique.

Il n’est pas surprenant que les hormones du stress, la pression sanguine et le rythme cardiaque diminuent tous pendant cette période.

Voir aussi : Malaxothérapie : Éliminer Le Stress Avec Les Balles Anti-Stress

6/ Brûler des calories et forme physique :

En moyenne, la pêche permet de brûler environ 200 calories par heure. bien sur, cela va dépendre du type de pêche que vous pratiquez. Ainsi que de la quantité de mouvements que vous effectuez entre les spots et plus encore.

Il s’agit même d’un entraînement à faible impact. Ce qui signifie qu’il est facile pour les articulations. Le fait de patauger dans l’eau jusqu’à la taille, de mettre votre bateau à l’eau et d’effectuer de longues remontées sur une prise en haute mer peut contribuer à augmenter la force musculaire.

7/ Diminution des symptômes du ESPT

Si vous ne savez pas ce que signifie les initiales ESPT, voici la traduction. C’est l’Etat de Stress Post-Traumatique.

Dans une étude de 2015, des chercheurs ont constaté les avantages du traitement pour les anciens combattants avec des activités de plein air, en particulier la pêche.

D’ailleurs certaines organisations se consacrent aux avantages psychologiques et physiques de la pêche à la mouche pour les vétérans.

8/ Le soleil aide à améliorer l’humeur :

La plupart des gens ne passent pas autant de temps qu’ils le devraient à l’extérieur. Or, le soleil entraîne des réactions corporelles puissantes qui lui procurent une myriade de bienfaits.

Le plus évident est une humeur positive. Le cerveau est déclenché par la lumière du soleil et libère de la sérotonine. Une hormone qui améliore directement l’humeur et renforce les pensées heureuses.

En résumé, les sorties sur l’eau ne peuvent avoir que des effets positifs. Soyez prudents et profitez de la nature.

Notre avis sur les bienfaits de la pêche

Donc si vous êtes pêcheur à la ligne, aux leurres, à la mouche ou que vous employez une toute autre technique. Vous savez ce qui vous reste à faire, pour améliorer votre santé. Partir pêcher au bord de l’eau.

Pour tous les autres qui ne pratique pas. Mais qui sont convaincus que la pêche apporte des bienfaits à votre santé. Vous pouvez visiter le site DOCTEUR-WADING qui vous fournira les conseils et astuces pour savoir comment pêcher.

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Quelles tisanes pour prendre soin de soi ?

Les tisanes sont des moyens naturels de lutter contre les maladies. Elles sont généralement obtenues par macération, décoction ou infusion. Parmi les innombrables tisanes qui existent, lesquelles utiliser pour prendre soin de soi ? Voici ici un réel aperçu.

Les tisanes pour perdre du poids

La prise de poids est un réel problème auquel est confronté un très grand nombre de personnes à travers le monde. Cette prise de poids à de nombreuses conséquences sur la santé. On distingue entre autres l’hypertension artérielle, l’obésité, le diabète, etc. Certaines tisanes plante ont un effet brûle-graisse sur l’organisme. Prises chaque jour, elles sont très bénéfiques pour la santé. Comme tisanes brûle-graisse, on distingue le pissenlit, les reines de grés, le cassis, le bouleau, etc. Vous pouvez les consommer autant de fois que vous voulez dans la journée.

Les tisanes pour soigner ou réduire le stress et l’anxiété

Le stress et l’anxiété se retrouvent dans le quotidien de tout un chacun. Mais lorsqu’ils sont en surplus dans l’organisme ils sont nuisibles et ont des répercussions aussi bien sur la santé que sur les personnes qu’on fréquente. Les tisanes antistress sont donc un bon moyen de s’en débarrasser. La tisane camomille est un excellent antistress. La fleur d’oranger, la mélisse, le safran, le tilleul, la passiflore, etc. sont aussi d’excellents antistress et anti-anxiété. Notamment, les bienfaits de la camomille ne sont plus à démontrer. Ils détendent la personne qui en prend et lui permettent d’avoir un sommeil paisible et réparateur. Lequel sommeil agit considérablement sur l’humeur. Aussi, prises autant de fois dans la journée, elle apaise afin que la personne stressée puisse exercer son activité en toute tranquillité.

Les tisanes pour éliminer les troubles du sommeil

Comme dit plutôt, les tisanes bio favorisent le sommeil. Elles sont d’ailleurs de plus en plus prisées en raison du taux élevé de personnes qui souffrent de troubles du sommeil. Le choix d’une tisane plante comme le tilleul, l’orange et la lavande se fait par connaissance de leurs effets apaisants. Consommées régulièrement avant de se coucher, elles favorisent un repos total du corps. Ainsi, elles détendent le corps et lui permettent de se reposer comme il faut. Le soir avant le coucher, vous pouvez en prendre.

Voir aussi : Bien utiliser l’huile essentielle de lavande pour votre peau

Les tisanes pour soigner les inflammations

La consommation de tisane bio permet aussi de se débarrasser des inflammations. Qu’il s’agisse de maux d’estomac ou de gorge, ces tisanes pourront vous calmer. Leurs propriétés anti-inflammatoires permettent aussi de soigner les problèmes digestifs. La sauge est une plante puissante qui consommée en tisane, soigne la gingivite. Le faux-poivrier, le thé vert, le gingembre ainsi que le curcuma sont de nombreuses tisanes bio qui luttent et préservent efficacement contre les inflammations. La menthe poivrée associée à la réglisse quant à elle est une tisane à prendre en cas de brûlure d’estomac.

Les tisanes pour digérer le soir

Les bienfaits de la camomille ne sont plus à démontrer. Elle est aussi utilisée pour faciliter la digestion surtout le soir. En effet, quelques fois, l’on a envie de se faire plaisir le soir. Ce qui implique de consommer des aliments lourds. Alors pour faciliter la digestion, il faudra prendre une tisane avant de se coucher. Pour un résultat plus satisfaisant, la camomille est associée au fenouil et à la verveine. Le tout est à infuser. Ce qui vous permettra d’obtenir une tisane bio. La cannelle, le gingembre, le curcuma en tisane sont aussi parfaits pour la digestion.

Quelques plantes aromatiques à cultiver dans son jardin

Il existe un choix de plante aromatique classé par liste pour prendre soin de soi et que vous pouvez cultiver dans votre jardin. On distingue également des plantes tisane pour le maintien de votre santé. Il s’agit entre autres :

  • de la camomille ;
  • de la menthe ;
  • du thym ;
  • de la verveine ;
  • de la mélisse ;
  • du romarin ;
  • Etc.

Le développement de la médecine moderne ne nous empêche pas de recourir aux tisanes pour nous soigner. Rendez-vous sur https://www.lessapinsroses.com pour une variété de plantes tisanes.

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COMMENT S’AUTO-MOTIVER

Quel objectif cherchez-vous à atteindre en ce moment ? Il s’agit peut-être de retrouver la forme ou de progresser dans votre carrière. Peut-être s’agit-il de découvrir comment devenir un meilleur partenaire romantique ou un meilleur parent pour vos enfants. Quel que soit votre objectif, demandez-vous pourquoi vous ne l’avez pas encore atteint. Qu’est-ce qui vous retient ?

Dans tous les cas, l’auto-motivation vous sera utile.

Les premières réponses qui vous viennent à l’esprit peuvent être des facteurs externes. Vous n’avez pas le temps. Vous n’avez pas les compétences nécessaires. Vous n’avez pas d’argent. Bien que ces facteurs puissent jouer un rôle dans votre manque de progrès, il s’agit en fait d’un manque de motivation personnelle. Lorsque vous êtes motivé et plein de ressources, vous pouvez accomplir tout ce que vous voulez, à condition d’avoir la volonté d’y parvenir.

QU’EST-CE QUE L’AUTOMOTIVATION ?

La plupart des définitions de l’automotivation considèrent comment vous pouvez trouver la capacité de faire ce qui doit être fait sans l’influence d’autres personnes ou situations. L’automotivation consiste à vous encourager à continuer à progresser vers un objectif, même si cela semble difficile. Il s’agit de transformer vos « devoirs » en « obligations »

Pensez à certaines des personnes les plus brillantes que vous connaissez. Sont-elles les personnes les plus intelligentes que vous ayez jamais rencontrées ? Les plus riches ? Il y a de fortes chances qu’elles ne le soient pas, mais elles sont les plus motivées pour réussir. Comme le dit Tony Robbins, « Le seul dénominateur commun de toutes les personnes qui réussissent est leur faim pour surmonter leurs peurs. » Lorsque vous avez suffisamment faim, vous pouvez facilement apprendre à vous auto-motiver pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés et sur lesquels vous vous êtes concentré.

POURQUOI L’AUTOMOTIVATION EST-ELLE ESSENTIELLE ?

La capacité à s’auto-motiver est le seul moyen sûr d’atteindre vos objectifs et d’obtenir tout ce que vous voulez dans la vie. Vous n’aurez pas toujours des parents, des enseignants ou des patrons pour diriger votre énergie ou vous fournir des motivations externes. Vous devez cultiver et puiser dans votre force intérieure – une profonde confiance en vous qui n’est absolument pas affectée par les événements et les expériences extérieurs. Lorsque vous avez ce type de confiance en vous, rien ne peut vous arrêter

L’automotivation est également essentielle pour trouver une carrière épanouissante – et pour réussir les entretiens d’embauche. La question « Êtes-vous motivé ? » revient souvent au cours de l’entretien, et il n’est pas toujours facile d’y répondre. Les employeurs posent cette question pour savoir si vous correspondez bien à la culture de l’entreprise et si vous serez enthousiaste à l’idée de faire votre travail. Pour vous préparer, pensez à quelques exemples : des moments où vous vous êtes senti particulièrement motivé par votre travail ou lorsque vous vous êtes fixé un grand objectif et l’avez atteint grâce à votre motivation personnelle. Vous démontrerez ainsi votre passion et établirez un lien avec votre interlocuteur.

QU’EST-CE QUI CRÉÉ L’AUTOMOTIVATION ?

Alors, pourquoi tant de personnes manquent-elles de motivation ? La vérité est que les techniques d’automotivation relèvent toutes de votre psychologie. Tout d’abord, vous devez savoir clairement ce que vous voulez. Pourquoi voulez-vous améliorer votre relation avec votre partenaire ? Est-ce pour approfondir la confiance et l’amour entre vous, afin de créer une relation saine et un lien durable ? Pensez à la raison pour laquelle vous voulez réussir et tournez-vous vers elle lorsque les choses semblent difficiles et que vous avez besoin d’aide pour vous motiver.

Ensuite, vous devez évaluer l’émotion et la signification que vous attachez à vos succès et à vos échecs.

Lorsque vous faites face à un échec, vous dites-vous que vous n’êtes pas assez bon pour réussir ? Si c’est le cas, il est temps de changer sérieusement votre psychologie. Pour répondre à la question « Qu’est-ce que l’automotivation ? », vous devez être conscient que vous êtes déjà motivé. Lorsque le moment est venu de vous auto-motiver, pensez à l’état positif dans lequel vous voulez être pour accomplir vos tâches. Comment votre corps se sent-il lorsque vous êtes motivé ? Où se situent vos niveaux d’énergie ? Quels messages transmettez-vous par votre langage corporel ?

En puisant dans l’état positif que vous associez à l’auto-motivation, vous serez en mesure de vous auto-motiver plus facilement et plus souvent.

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Les soins énergétiques : principes et bienfaits pour notre santé et bien-être

Les principes des soins énergétiques

Un soin énergétique est par définition un soin qui permet d’harmoniser, d’équilibrer le flux énergétique du corps et de l’esprit. Il dénoue les noeuds, blocages et stress autant mental que physique. C’est comme si on faisait couler une rivière de chaleur bienfaisante et bienveillante dans son être tout entier, qui petit à petit lâche ses résistances et se met au repos global.

Lors des soins énergétiques, c’est le QI, énergie universelle qui est au cœur de l’action. Tout soin énergétique repose sur certains principes fondamentaux. 

  • La purification et la protection : Avant et après un soin, il faut laver ses corps subtils. Pour ce faire, il y a différentes manières qui passent par l’usage des 4 éléments. Il faut aussi se protéger lors du déroulement du soin. Le thérapeute qui donne le soin est une personne qui a des pratiques spirituelles régulières. Par conséquent, il travaille sur lui-même et se purifie souvent. Son état d’esprit à long et à court thème agit sur ses patients, il se doit donc d’être serein. 
  • Avoir confiance en soi : C’est la base de toute réalisation. Surtout dans le domaine spirituel, tout ce que l’on fait est basé sur nos propres capacités psychiques. Comment réaliser quelque chose qu’on n’arrive pas à concevoir ? C’est un élément primordial pour avoir des résultats. 
  • Lâcher prise : Dans la vie en général, et durant le soin particulièrement, il est important de lâcher prise. Il s’agit de l’attitude d’une personne qui décide délibérément de se décharger de tous ses fardeaux mentaux et émotionnels. L’idée de lâcher la compétition, les comparaisons, la colère, lâcher prise sur tout ce qui nous empêche d’avancer, c’est-à-dire les situations qu’on ressasse indéfiniment. Il faut lâcher tout ce qui nous tracasse, se déparasiter, afin d’être ouvert à recevoir les bonnes informations durant le processus. Ce principe vaut aussi bien pour l’émetteur que pour le récepteur du soin.
  • Maintenir l’Énergie pure : Comme nous l’avons dit, la négativité et la positivité coexistent constamment. L’émetteur du soin doit donc se concentrer pour garder l’énergie pure. Pour cela, il faut qu’il se soit lui-même purifié et qu’il reste dans un état de grâce, dans l’énergie la plus haute. Il s’agit de l’amour. Loin de vouloir juste gagner de l’argent, le désir d’aider et de soigner doit réellement motiver les thérapeutes afin qu’ils le fassent avec la conscience la plus haute et la plus noble.
  • Éveiller la conscience du patient : Pendant les soins, le guérisseur ne donne pas son énergie. Il capte l’énergie présente dans l’air, la canalise, puis la transmet au patient. Le Qi réveille alors la conscience de celui qui le reçoit. Ce dernier s’auto guérit. 
  • Canaliser le Prana : Après avoir capté l’énergie, par le pouvoir de la pensée, que nous possédons tous d’ailleurs, le thérapeute va canaliser ces énergies et les faire pénétrer dans les cellules du patient. C’est en cela qu’il faut que le sujet soit complètement ouvert à accepter le soin.
  • Se fier à ses guides : Il s’agit de demander une assistance aux anges ou alors à l’univers (univers = Dieu dans la religion, mais reste quand même 2 conceptions différentes de la force infinie qui sous-tend le monde). Cette demande n’est pas indispensable. Comme le disait Nikola Tesla, il existe un réservoir infini d’énergie dans l’univers. Cependant, certains le font pour avoir une certaine assurance.

À qui s’adressent les soins énergétiques ?

Les soins énergétiques s’adressent à tous sans exception : femme, homme, quel que soit l’âge, les croyances culturelles les opinions politiques ou religieuses… Le receveur d’un soin n’a pas besoin d’avoir travaillé au préalable sur lui contrairement à l’émetteur. On n’a pas besoin de prédispositions spécifiques pour recevoir un soin. 

La réception de l’énergie est un acte tout à fait ordinaire. Nous n’en sommes pas toujours conscients, mais nous en recevons constamment. Lorsque nous respirons, mangeons ou à diverses autres occasions, nous recevons constamment de l’énergie. La qualité de cette énergie peut différer. Ceci se fait surtout par rapport à l’utilisation qu’on en fait. L’énergie est disponible et indispensable pour notre survie. La recevoir ne dépend d’aucune croyance. Tout le monde peut en bénéficier, surtout ceux qui sont sur une voie spirituelle, la voie de la connaissance de soi. On parle également de développement personnel.

Généralement, les thérapeutes reçoivent des patients qui souffrent de douleurs ou de maux qui durent depuis des années. Ces patients n’ont pas pu trouver guérison avec la médecine moderne et ils se tournent donc vers d’autres moyens. Platon avait affirmé que les maladies du corps sont celles de l’âme. En conséquence, on ne peut pas soigner une partie sans soigner le tout. Or les médecines modernes ne sont pas encore à ce stade d’évolution pouvant toucher l’esprit. Certains pensent d’ailleurs que la médecine du futur sera une médecine vibratoire.

Les maladies surviennent pour nous apprendre des choses sur nous-mêmes et pour des prises de conscience significatives. Les personnes qui sont sur le chemin de la connaissance de soi peuvent également y avoir recours. De même, les personnes d’un certain âge, ou encore des femmes enceintes, des enfants ou adolescents peuvent recourir à cette médecine. 

Tout le monde n’a pas le même niveau de conscience. Ainsi, nous n’avons pas tous la même sensibilité à l’énergie. Par conséquent, nous ne ressentons pas l’énergie de la même manière. Donc, après une séance, certains ressentent des choses et réagissent à l’énergie, tandis que d’autres, non. Peut-être qu’ils la ressentent, mais ils y réagissent à un rythme plus lent. Les effets peuvent être ressentis des jours après la séance. Cependant, la régularité des soins est nécessaire pour obtenir des résultats visibles. 

Bienfaits et intérêts

Les soins énergétiquesaident à se renouveler dans le sens qu’on se sent décharger de certains poids. Votre esprit est plus calme et votre corps apaisé. Généralement, après plusieurs soins, votre énergie circule mieux, le sang circule également bien. Tout cela favorise la sensation d’un bien-être dans l’être du patient. De plus, il est relaxé et guéri. Autrement, il est soutenu dans son potentiel et son processus de guérison. De plus, une personne calme est forcément apte à mieux gérer ses émotions. Cela permet d’augmenter sa confiance en soi.

Pendant les séances, il y a la purification du patient. Ce dernier est alors débarrassé de l’énergie négative. De même, les roues d’énergie, communément appelé chakra, peuvent être débloquées ce qui provoque la guérison de certaines maladies. 

En outre, la guérison n’est pas un processus linéaire. C’est pour ça qu’il faut faire plusieurs séances et ne pas croire que vous deviendrez complètement heureux après les séances. Chacun crée son propre bonheur. Néanmoins, vous pouvez guérir en très peu de temps de certaines douleurs physiques. Avec une qualité de sommeil améliorée et du calme dans son esprit, on ressent forcément moins de stress.

Ce sont là, les conditions nécessaires pour enclencher le processus d’autoguérison. Vos cellules captent la bonne information et changent leurs fréquences. La durée du processus dépend donc d’une personne à l’autre. Il n’existe pas une prescription spécifique de séances en la matière. Parfois, un problème autre que celui pour lequel le patient est venu sera résolu d’abord. 

Certaines personnes atteintes du cancer, de douleurs lombaires, de fibromes, de troubles psychosomatiques, des traumatismes inconscients et bien d’autres maladies ont recouvré la santé par cette technique. Hippocrates estime qu’«Avant de guérir quelqu’un, demandez-lui s’il est prêt à lâcher les causes de sa souffrance ». Parfois, certains patients ne guérissent pas, parce qu’ils ne veulent pas. Guérir demande une participation active du malade. 

Vous désirez en savoir d’avantage sur les soins énergétique ? Découvrez plus de contenus, articles et formations sur le site luc-bodin.fr.

Les traitements possibles

Il existe différents traitements de soins énergétiques. Les soins énergétiques tirent leurs origines de très anciennes pratiques ancestrales. Quelques-uns sont récents. 

Thérapie par énergie sonore

Le son a une fréquence. D’ailleurs, tout est son dans l’univers, car en vibrant, nous produisons un son, effet direct de notre fréquence. La thérapie par énergie sonore consiste à utiliser des instruments ou se servir de sons enregistrés pour mettre les auditeurs dans un état de conscience modifié. Ce traitement favorise la relaxation du sujet. Écouter ces sons la nuit avant de se coucher permet de bien dormir. 

Thérapie par le toucher

La thérapie par le toucher est un type de médecine en vogue aux États-Unis. Elle dérive de l’imposition des mains qui est une pratique ancestrale. Tout le monde a autour de lui un champ d’énergie. Il s’agit de modifier celui du patient par transfert d’énergie du thérapeute au patient en se servant des mains. 

Thérapie par champ électromagnétique

Ce sont des thérapies qui couvrent plusieurs traitements. Ces traitements utilisent une source d’énergie extérieure au corps. Ces soins sont pratiqués avec des aimants ou par la stimulation avec un champ électromagnétique. Ces types de soins permettent de traiter des problèmes musculo-squelettiques. Ils ne sont naturellement pas utilisés par la médecine moderne. 

Emotional freedom technic ou EFT

Il s’agit de soins énergétiquesappliqués au corps astral dans le seul but de se guérir des troubles émotionnels. Ce soin permet de se libérer de peurs inconscientes, de traumatismes, d’émotions refoulées… C’est un traitement plutôt simple et efficace. Cette technique trouve son origine dans les vieilles pratiques chinoises. 

D’autres traitements reposent sur la visualisation et l’imagination. Ils sont efficaces, mais il peut être difficile de trouver un thérapeute qui a une si grande capacité de concentration. Généralement pour ce type de soins, vous êtes votre propre thérapeute : l’émetteur et le receveur du soin. Il y a également la possibilité de faire les soins énergétiques à distance. En d’autres termes, même si le récepteur est loin de l’émetteur, le soin est efficace. Le prix des soins varie d’un thérapeute à l’autre, cependant certains donnent des soins énergétiques gratuits.

Voir aussi notre article sur : le Yoga du visage

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9 façons naturelles de rester jeune plus longtemps

Pas envi de vieillir? voici 9 conseils pour rester jeune

On dit que le vieillissement est inévitable, mais pourquoi ne pas le repousser au dernier moment ? Nous avons rassemblé nos 20 meilleurs conseils éprouvés sur la façon de paraître et de se sentir plus jeune dès aujourd’hui !

Évitez le soleil pour rester jeune

Portez, toujours un écran solaire avec un indice de protection d’au moins 30. Puis, assurez-vous qu’il soit à large spectre (bloque les rayons UVA et UVB). Peu importe que la journée soit nuageuse ou ensoleillée, les rayons UV sont toujours là. N’oubliez pas de renouveler l’application toutes les quelques heures. Afin, que le produit continue à protéger votre peau.

Les dommages causés par les rayons ultraviolets UVA et UVB du soleil sont liés à environ 90 % des signes visibles du vieillissement. Les rayons UV décomposent l’élastine. Le tissu qui donne à la peau son élasticité, ce qui lui donne un aspect terne et flasque.

Ils provoquent également un teint inégal, des rides et des taches de vieillesse. Les dommages peuvent ne pas se manifester avant des années, c’est pourquoi une prévention précoce est essentielle.

Adoptez un régime alimentaire riche en plantes

Il est plus facile de rester jeune et en bonne santé lorsque vous avez une alimentation saine composée principalement de fruits et de légumes. Complétée par des protéines maigres et des céréales complètes.

Ces aliments fournissent des nutriments essentiels qui favorisent le vieillissement en bonne santé. A l’intérieur comme à l’extérieur. Les fruits et légumes augmentent également votre consommation de phytonutriments importants qui aident à se défendre contre les radicaux libres nuisibles.

Ca peu vous plaire : Les avantages de l’huile de tulsi

Buvez beaucoup d’eau pour rester jeune

Vous voulez savoir comment paraître plus jeune naturellement ? Alors, buvez entre 6 et 8 verres d’eau filtrée chaque jour. Ceci, pour garder une peau souple et favoriser une santé optimale.

La déshydratation entraîne un assèchement et des rides de la peau. Une bonne hydratation permet de reconstituer les tissus et les cellules de la peau. Ce qui donne une peau plus jeune et d’apparence plus saine.

Augmentez votre activité physique

Assurez-vous d’être actif chaque jour. Des recherches récentes montrent qu’un exercice vigoureux, en particulier un entraînement par intervalles de haute intensité, peut ralentir le vieillissement de près d’une décennie au niveau cellulaire.

L’exercice augmente également le flux sanguin, en déplaçant l’oxygène et les nutriments vers les cellules actives du corps – y compris la peau – ce qui donne une apparence plus jeune.

L’exercice est également lié au maintien de la masse et de la force musculaires. Ainsi, qu’au maintien d’un volume cérébral plus important dans les zones qui affectent le contrôle moteur et la coordination. A la diminution des bouffées de chaleur liées à la ménopause. A l’amélioration de la mémoire et des fonctions cérébrales avec l’âge. Et à l’allongement de votre espérance de vie de près de 5 ans !

Évitez les produits du tabac pour rester jeune

Fumer est l’une des pires choses que l’on puisse faire à son corps et à sa peau. Il est essentiel de se débarrasser du tabac si l’on veut rester jeune.

Les cigares et les cigarettes réduisent la vitamine C dans l’organisme, ce qui entraîne une dégradation du collagène et la formation de rides.

Le tabac déshydrate également la peau, ce qui donne aux fumeurs un teint sec et terne. Et l’acte physique répété du tabagisme entraîne une augmentation significative des rides autour de la bouche.

Limiter l’alcool et la caféine

L’alcool (avec modération) peut avoir certains effets bénéfiques sur la santé, mais un excès d’alcool et de caféine a un impact négatif sur la santé et l’apparence.

L’alcool et la caféine déshydratent et épuisent les nutriments essentiels de votre corps. L’alcool entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins du visage, et une consommation excessive peut rendre ces effets permanents, ce qui se traduit par une rougeur désagréable et des veines rouges et en forme d’araignée – ce qui n’est jamais bon si vous voulez paraître plus jeune.

Adoptez un bon régime de soins de la peau

Commencez votre routine quotidienne de soins de la peau avec un nettoyant légèrement exfoliant. Appliquez une crème hydratante pour hydrater la peau, lui permettant de rester ferme et élastique et de réduire l’apparence des rides. Des ingrédients comme l’extrait de thé vert, les vitamines A, C et E et l’acide hyaluronique aident à protéger contre les radicaux libres, à augmenter le collagène et à retenir l’humidité.

Le vieillissement de la peau résulte d’une combinaison de facteurs biologiques et environnementaux. Si la première ligne de défense doit être une alimentation saine, il est bon d’utiliser des compléments anti-âge et des compléments de beauté pour aider à combler les éventuelles carences en nutriments.

Les suppléments peuvent également vous aider à vous sentir plus jeune en stimulant les niveaux d’énergie, en améliorant l’humeur et la fonction immunitaire et en luttant contre l’inflammation.

Voir notre article sur : les avantages de l’huile de neem

Allez voir un pro

Avec l’âge, le volume du visage diminue en raison de la perte de graisse, de densité osseuse et de muscles, ce qui rend les rides et les ridules plus évidentes.

Les expressions faciales répétitives peuvent également provoquer des rides profondes du front. Ce qui contribuent à une apparence vieillissante, voire colérique.

De plus, l’hyperpigmentation, les capillaires brisés et les cicatrices d’acné peuvent devenir plus importantes avec l’âge. Un certain nombre de traitements professionnels non invasifs sont disponibles pour répondre à ces préoccupations et vous aider à rester jeune plus longtemps.

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Comment devenir productif et attirer le positif

De nos jours, tout le monde cherche la positivité et la productivité.

Mais je peux vous dire qu’avant de lire un autre article sur la façon d’être plus productif, soyez gentil avec vous-même et vos erreurs.

Vous ne pouvez pas vous attendre à être plus productif du jour au lendemain.

Vous avez probablement passé des années à cultiver vos habitudes de travail, bonnes et mauvaises, consciemment ou inconsciemment, et celles-ci ne changeront pas immédiatement.

De petits ajustements peuvent conduire à des changements plus durables, mais ceux-ci peuvent prendre du temps et de la discipline.

Lorsque vous lisez un article sur la productivité comme celui-ci, il semble vraiment facile de penser que c’est facile. Mais ce n’est pas toujours le cas. Je n’écris pas cela d’un point de vue expert, mais d’un point de vue d’un collègue qui est souvent dans la lutte contre la distraction.

Soyez donc patient et gentil pendant les périodes difficiles et réessayez. Il ne faut pas abandonner au premier échec. Appartenez de vos erreurs.

 

Travail et efficacité (Productivité)

1. Éviter de vous submerger

Les listes de tâches échouent souvent parce que nous les rendons trop complexes ou que les tâches sont inégales. Certaines tâches prendront du temps, d’autres ne le prendront pas du tout. Cela crée un déséquilibre dans la façon dont nous distribuons notre temps. Ce qui se passe alors, c’est que notre liste de choses à faire devient un outil de procrastination. Nous faisons les choses faciles, puis nous devenons vraiment distraits par les choses difficiles.

2. Créez un tableau de bord proactif.

Il s’agit essentiellement d’une liste de tâches mesurables. Si vous remarquez qu’une certaine tâche a un effet important sur votre entreprise ou est une tâche nécessaire que vous devez continuer à faire, indiquez le nombre de fois que vous devez effectuer cette tâche chaque semaine. Le but ici est d’enregistrer les intrants, pas seulement les résultats.

Ceci est particulièrement utile pour les spécialistes du marketing. Si vous savez que vous devez par exemple produire un contenu fréquemment, vous pouvez les lister et vous assurer de faire ce nombre pour la semaine ou par mois. Voici un exemple de mon tableau de bord proactif:

Une autre façon d’utiliser un tableau de bord proactif consiste à utiliser un logiciel de gestion de projet de votre équipe lors des réunions d’équipe pour suivre l’avancement des projets.

Décomposez les informations clés avant de définir des délais, puis estimez le temps qu’il vous faudra pour les accomplir.

Comprendre la portée de ce qui est demandé, mettre en place les étapes, puis estimer le temps nécessaire vous aidera à comprendre ce qui est demandé. Parfois, ce qui semble être un grand projet ne prendra pas du tout beaucoup de temps, ou vice versa.

3. Étape par étape.

Il est important de vous concentrer sur une chose à la fois et surtout de ne pas vous précipiter. Une étape à la fois, voici le mot d’ordre à suivre pour avoir un travail efficace et productif.

4. Trouvez une méthode pour déléguer

Il est certain que si vous travaillez en équipe, il est important de déléguer. Il sera important de réaliser un suivi au plus proche de vos collaborateurs et des freelances que vous missionnez

5. Arrêtez de faire plusieurs choses en même temps.

Pendant que nous parlons de nous concentrer sur une tâche ou un objectif à la fois, parlons du multitâche. Il est facile de se laisser distraire et d’essayer de travailler sur plusieurs tâches, mais la réalité est que cela vous rend MOINS productif.

Le changement constant de tâche nous rend plus fatigués et réduit la productivité. Cela prend de l’énergie cérébrale pour changer si souvent. Nous ne sommes pas plus productifs, nous effleurons la surface des choses. L’environnement de travail moderne ne vous aidera pas dans votre quête pour être plus concentré.

6. Fixez-vous des objectifs réalisables

Avec chaque nouveau projet ou mission, la portée peut sembler trop grande. Mais une fois que vous commencez à le décomposer et à réaliser ce qui peut être accompli, vous remarquerez comment chaque partie s’appuie sur l’autre.

L’une des choses les plus simples et les plus pratiques que vous puissiez faire est de diviser votre projet en objectifs plus petits.

7. Choisissez une tâche et faites là.

C’est très difficile car parfois nos tâches ne durent pas 30 minutes ou une heure. Cela peut prendre 8 heures ou plusieurs jours. 

Divisez les taches plus grandes en petites taches et réalisez une à la fois.

Mais combien de temps cela devrait-il durer? 

La plupart de nos journées sont divisées en segments horaires. Ce qui est alors en réalité de 45 à 50 minutes. Nous avons souvent des réunions qui commencent à l’heure, des pauses pour les repas, des appels téléphoniques… Travailler régulièrement pendant 45 minutes sur une tache précise a du sens, mais c’est très difficile.

 Voir aussi : Comment retrouver confiance en vous ?

8. Regroupez les tâches qui se ressemblent.

Lorsque nous basculons entre les tâches, nous créons naturellement des frictions. Démarrage et arrêt. Ouverture et fermeture. Tous ces petits moments s’additionnent et rompent notre concentration. Ensuite, nous sommes distraits et oublions pourquoi nous examinions même quelque chose en premier lieu. Mais le moyen de réduire le passage d’une tâche à l’autre est de regrouper des tâches similaires. Ne répondez pas à un seul e-mail et passez à autre chose. Répondez à tous et ne revenez que plusieurs heures plus tard. 

Esprit, corps et âme (Positivité)

1. Soyez heureux maintenant

La vie est trop courte. Peu importe ce que vous faites ou où vous êtes, soyez heureux maintenant. Commencez par trouver quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant; tout le monde a au moins une bonne chose dans sa vie, et la plupart en ont beaucoup plus.

La plupart des pays du monde ont encore du mal à avoir accès à de l’eau potable … cela signifie que vous pouvez même être reconnaissant pour cette bouteille d’eau que vous avez sur votre bureau en ce moment.

2. Identifiez vos habitudes de travail personnelles.

L’organisation de votre temps, même si personne ne vous le demande, peut vous aider à comprendre vos habitudes de travail et le moment de la journée où vous terminez le mieux votre travail. Cela pourrait en fait détenir la clé pour être plus productif, car apprendre de vos modèles vous permettra de vous concentrer sur où vous êtes (et n’êtes pas) le plus productif.

Le suivi efficace de votre temps, la connaissance de vos habitudes technologiques, du moment où vous consultez vos e-mails à la fréquence à laquelle vous consultez vos sites Web ou réseaux sociaux préférés peuvent avoir un impact considérable sur votre journée de travail et sur votre productivité. 


3. Trouvez du temps pour vous

Faites-en votre objectif de trouver un équilibre entre le travail et les loisirs en faisant plus de choses qui vous passionnent. Cela favorise le bonheur et la richesse intérieure et aussi à l’extérieur du lieu de travail.

Trouvez ce qui vous passionne et faites-le, même si ce n’est que par un passe-temps. Prenez du temps pour les choses que vous aimez et apprenez à être productif plus facilement.

Trouvez le temps de marcher ou de faire de l’exercice vous rend plus positif et plus productif.

J’ai travaillé dans des parcs de bureaux, dans des quartiers d’affaires du centre-ville et à domicile. Et partout, j’essaye de trouver le temps de marcher au moins une fois par jour. Cela peut être autour du parking, dans la rue ou dans le parc, et c’est plus rafraîchissant que de passer son temps libre sur les réseaux sociaux.

Il ne s’agit pas simplement de rester en forme ou de perdre du poids, mais l’exercice peut vous aider à être plus productif car il augmente votre vigilance, votre circulation sanguine et votre santé cardiovasculaire. Vous serez moins anxieux, plus concentré et plus capable de gérer le stress.

4. Pensez à réfléchir.

Lorsque vous êtes responsable de plusieurs projets, vous devez prendre du recul et voir ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, ce qui doit être priorisé et ce qui doit être changé. Mettre du temps pour se réviser n’est pas une perte de temps, mais optimise votre travail à l’avenir. 

5. Demandez de l’aide sur des choses que vous ne comprenez pas. 

Si vous êtes fier, vous n’aimez pas demander de l’aide sur des choses que vous pensez devoir être capables de faire. Cela se manifeste dans ma vie en prenant beaucoup trop de temps à essayer de formater une feuille Excel ou de créer la présentation Powerpoint parfaite. Au lieu de cela, les gens intelligents demandent de l’aide. Et ils sont en fait considérés par leurs collègues comme étant plus intelligents.

Sans oublier que cela pourrait vous faire gagner beaucoup de temps à long terme. Oui, il peut être difficile au début de consacrer quelques minutes supplémentaires ici et là pour regarder une vidéo ou appeler une ligne d’assistance, mais à la fin, cela vous aidera à être plus efficace dans ces tâches.

 

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Qu’est-ce que le développement personnel ?

Qu’est-ce que le développement personnel ?

La qualité de vos relations avec les autres, votre bonheur et votre réussite dans la vie et même votre compte bancaire ne sont rien d’autre que la mesure du temps que vous investissez dans le développement personnel.

Vous avez maintenant la possibilité d’investir votre temps de manière judicieuse en lisant cet article et vous pouvez enfin résoudre le dilemme de savoir ce qu’est le développement personnel et pourquoi il est si important.

Pourquoi investir son temps dans le développement de soi ?

Je dirais que les personnes qui n’investissent pas de temps pour développer leur personnalité ne peuvent jamais grandir.

Et s’ils ne grandissent pas, ils restent petits.

De même qu’une plante a besoin d’eau pour pousser, les gens ont besoin de développement personnel pour grandir en tant qu’êtres humains.

Si vous ne grandissez pas, vous mourrez.

Si votre relation ne grandit pas, elle meurt.

Si votre compte bancaire ne grandit pas, il meurt.

Pour grandir, vous devez apprendre.

Combien de temps avez-vous passé dans votre vie à apprendre comment améliorer votre caractère ?

Continuez à lire, car certaines des leçons de vie que je vais partager avec vous peuvent vous ouvrir les yeux.

Alors, qu’est-ce que le développement personnel ?

Est-il difficile de traverser la vie si vous avez de gros obstacles sur votre chemin ? Assurément.

Si vous imaginez que les obstacles sur votre chemin sont de grands murs, alors le développement personnel est un moyen de briser ces murs et de dégager l’espace devant vous afin que vous puissiez traverser votre vie plus facilement.

Si vous avez un espace dégagé devant vous, vous pouvez simplement traverser la vie et vous n’avez plus à vous battre et à vous sentir coincé derrière de grands murs qui semblent trop grands pour être franchis.

Le développement personnel n’est pas seulement une façon de résoudre les problèmes de votre vie, c’est une façon de grandir.

C’est votre façon de vivre mieux, de devenir une version améliorée de vous-même.

Si vous pensez que vous n’avez pas besoin de travailler sur vous-même, alors vous en avez certainement besoin !

Si vous avez besoin de travailler sur vous-même, cela signifie-t-il que vous n’êtes pas assez bon ?

Au contraire.

Seules les meilleures personnes au monde continuent à travailler sur elles-mêmes tout le temps.

En décidant d’entrer dans le monde du développement personnel, vous êtes sur la bonne voie pour atteindre le sommet !

Vous êtes sur la bonne voie

Si vous lisez ceci, cela signifie que vous êtes curieux d’en savoir plus sur le développement personnel et que vous devriez être fier de vous pour cela.

Les personnes qui réussissent le mieux dans le monde investissent toujours du temps pour travailler sur elles-mêmes.

Même s’ils disposent de millions et de milliards de dollars, ils continuent à apprendre.

Et maintenant, nous souhaitons vous partager une bonne pratique à mettre en place pour votre développement personnel, son nom : la visualisation.

Pratiquer la visualisation

Pour vous expliquer ce concept, voici le témoignage clair d’un pratiquant :

« C’est quelque chose que je fais depuis que j’ai commencé à jouer au basket au collège, même si je ne savais pas nécessairement comment ça s’appelait à l’époque !

Lorsque nous écoutions l’hymne national avant chaque match, je me concentrais sur une étoile particulière du drapeau américain et je me visualisais en train de jouer exactement comme je le voulais.

J’imaginais les jeux que nous jouions, les rebonds que je saisissais, les paniers que je faisais, et chaque petite action entre les deux.

Je ne me contentais pas de « voir » non plus… Je me laissais imaginer chaque détail pour me sentir réellement en train de jouer.

Je sentais mon cœur battre plus vite, mes jambes s’étirer sur le terrain, la sueur s’accumuler sur mon front, et comment je me sentais en train de célébrer après avoir fait ce 3 points.

Cela peut sembler ridicule, mais ça a marché. La visualisation m’a aidé à mieux jouer. Ma confiance en moi était plus élevée, ma vision était plus claire et mon subconscient était à l’œuvre pour m’aider à jouer à mon plus haut niveau.

J’ai continué à visualiser pendant toutes les années où j’ai fait du sport, mais il n’a pas fallu longtemps pour que je réalise que la visualisation était une compétence incroyable qui pouvait s’appliquer à tant d’autres choses dans ma vie.

J’ai utilisé la visualisation avant des réunions et des rendez-vous d’affaires importants, en visualisant que mon invité et moi aurions immédiatement une grande connexion, que nous rions et passerions un bon moment, qu’ils seraient totalement réceptifs à ce que je partageais avec eux, et bien plus encore.

J’ai utilisé la visualisation pour m’imaginer me réveillant facilement et sans effort, excitée à l’idée de faire de l’exercice, d’avoir mon moment de tranquillité et de prendre la journée en main.

En fait, j’ai consacré un épisode entier de mon podcast à la visualisation et à toutes les façons dont je l’ai utilisée au cours de ma vie, parce que je crois honnêtement qu’elle peut aider tout le monde… pas seulement au travail ou dans le sport, mais dans la vie ! »

Souvenez-vous juste de ceci… pratiquer la visualisation est comme un muscle !

Plus vous le faites, plus il devient facile et puissant.

Vous souhaitez en savoir plus ?

Consultez le site fenetresurvie.com.

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Malaxothérapie : Éliminer Le Stress Avec Les Balles Anti-Stress

Le stress est à un état à ne pas négliger.

Vecteur de fatigues importantes, de problèmes de concentration, et même de maladies cardio-vasculaires, il est important de le prendre en compte.

Il est possible de calmer ponctuellement ces états intenses de stress avec des objets qui agissent ponctuellement et vous aident à vous recentrer sur le présent.

Aujourd’hui, nous parleront des Balles Anti-Stress.

Ces balles déstressantes colorées aux designs amusants, qui prennent de plus en plus de place dans la vie des français, sont un moyen plus qu’efficace de calmer les tensions mentales et musculaires.

Un objet d’apparence anodine qui vous aide à:

  • Vous concentrer
  • Resynchroniser le rythme cardiaque
  • Réduire les symptômes d’arthrite
  • Soulage le stress

Faites le premier pas !

Aspect coloré, design rigolo et amusant ou apparence plus sobre, il y en a pour tous les goûts.

De quoi trouver une petite place facilement sur n’importe quel bureau.

Balles Anti-Stress: Comment Ça Marche ?

Un nombre de données trop importantes envoyées au cerveau peut causer une situation stressante.

Notre canal intellectuel, qui traite ces données est surchargé, et le canal physique, lui, est désorienté.

Les informations se mélangent et le stress s’empare de nous.

Malaxer une Balle Anti-Stress dans ces situations indique à notre cerveau que le canal physique est occupé à une autre tâche.

Notre intellect est alors plus disponible à traiter les données efficacement.


Les balles déstressantes ne font pas qu’aider à la concentration. Elles nous libèrent aussi des tensions musculaires et mentales.

Face au stress et aux divers facteurs de tension, notre corps se crispe.

Ce balles malléables lorsque malaxées, permettent de décontracter les muscles et les articulations.

Vous reprenez alors le contrôle de votre corps et une sensation de bien être se libère en vous.

Vous passez une meilleure journée, maître de vous même et de vos émotions !

Malaxothérapie et Concentration

Même si le monde du travail est un des vecteur de stress les plus importants dans notre société, il est important de ne pas mettre de côté les autres.

Le milieu de l’éducation aussi a été reconnu comme stressant par les chercheurs.

Les élèves de primaire, collège ou lycée ont reconnu qu’ils se sentaient parfois dépassé par le stress, dû aux devoirs, aux examens, à une mauvaise organisation administrative et même, dans le pire des cas, au harcèlement scolaire.

Ajouter une de ces balles anti-stress à tout l’attirail de la rentrée peut s’avérer très utile.

Des élèves d’école primaire en ont fait l’expérience. Les élèves avec une balle avaient un taux de concentration plus élevé, était moins distrait par les facteurs externes, et semblait plus serein, avec des interactions avec les autres plus qualitatives.

Un effet remarquable qui fait de cette petite balle une arme redoutable pour vaincre les troubles de la concentration.

Vaincre l’Anxiété Avec les Balles Anti-Stress

En plus d’être efficaces contre les troubles de la concentration, ces boules déstressantes présentent de nombreux bénéfices pour notre corps. Les professionnels de la santé s’en remettent notamment à elles pour lutter contre le stress, grâce à leur effet calmant.

Des études prouvent que malaxer quotidiennement une balle anti-stress permet d’évacuer le stress de manière efficace.

Les mains est une des zones les plus stimulantes du corps humain, avec un nombre de terminaisons nerveuses incroyable! Les boules déstressantes permettent d’agir sur ces zones. L’action stimulante se propage dans le corps et atteint les zones de tension.

Le système sympathique et parasympathique se rééquilibrent et vous vous sentez soulagé naturellement. Le mouvement répétitif que suggère la balle vous focalise sur l’objet et vous sort du moment stressant. Votre anxiété est réduite.


Une efficacité redoutable lorsqu’elle est couplée avec un bon traitement, et une panoplie d’astuces contre le stress.

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Yoga : origine, bienfaits et pratique

Le yoga fait partie des activités physiques les plus douces et les plus relaxantes qui existent. S’il est pratiqué dans les quatre coins du monde, c’est sans doute pour ses bienfaits particuliers sur l’organisme.

En effet, le yoga est réputé pour le bien-être qu’il procure pendant les moments de stress.

De plus, sa pratique ne nécessite aucun matériel spécifique et les mouvements peuvent parfaitement être réalisés à la maison.

Découvrez dans cet article toutes les spécificités de cette discipline et ses bienfaits sur la santé.

Le yoga, c’est quoi ?

Étymologiquement parlant, le mot « yoga » vient de la racine « jug ». Ce mot sanskrit signifie relier ou encore unir. Cette union en question concerne particulièrement le cœur et l’esprit.

Pour faire plus simple, le Yoga a pour but d’unifier l’Homme à son for intérieur. Cette discipline est composée de 3 principaux éléments :

  • les mouvements du corps,
  • la respiration
  • ainsi que la méditation.

En d’autres termes, le yoga est un ensemble de postures qui vise principalement à apaiser l’esprit.

Il s’agit d’un ancien art de vivre qui a survécu à l’épreuve du temps et qui est désormais célèbre dans le monde entier.

Les différents types de yoga

Il existe plusieurs formes de yoga. On peut par exemple citer le yoga dynamique qui privilégie les mouvements et postures qui se font au rythme de la respiration.

Cette variante met en avant les exercices d’assouplissement pour renforcer le corps tout en améliorant le système cardiovasculaire.

Il y a également ce que l’on appelle « Iyengar ». Il s’agit d’une forme de yoga beaucoup plus statique.

L’Iyengar consiste à réaliser des mouvements axés sur l’alignement du corps. Les séances visent à comprendre chaque partie du corps et à disséquer les asanas.

Enfin, on retrouve le Hatha yoga. Cette forme de yoga est particulièrement douce. C’est la variante la mieux adaptée pour les personnes âgées.

D’autres types de yoga peuvent exister, selon les zones du corps ciblées et les postures effectuées au cours de la séance.

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L’origine du yoga

Le yoga est une discipline originaire de l’Inde. Selon les livres d’histoire, sa pratique remonterait à plus de 5 000 ans. Les premiers écrits fondateurs du yoga sont nés à l’époque de Patanjali. En ces temps-là, la discipline était renfermée dans des écrits sacrés en sanskrit sous le nom de « yoga sutras de Patanjali ». Celui-ci a ensuite donné naissance à de nombreuses variantes du yoga qui ont été pensées par les plus grands maîtres.

Des milliers d’années plus tard, le yoga a été démocratisé dans l’Occident. La popularisation de cette discipline a entraîné l’apparition d’autres variantes plus riches, et ce, dans le but de rendre la discipline accessible à tous. Le yoga a ensuite été classé comme une branche de la médecine douce.

Voir aussi : Tout ce que vous ne saviez pas sur les bols Tibétain

Les bienfaits du yoga

Cette pratique apporte plusieurs avantages sur le physique et sur le mental. Pour accroitre davantage ces bienfaits, vous pouvez parfaitement aménager un espace dédié à cette discipline. Pensez à faire une déco adaptées notamment en y ajoutant des plantes. Vous pouvez tout à fait les poser sur des supports fait pour. Voici quelques exemples.

Les bienfaits physiques

Tout d’abord, le yoga permet d’améliorer la souplesse du corps. Il aide aussi à maintenir une bonne posture pour optimiser l’équilibre.

Cette discipline aide à développer la force musculaire, en plus d’améliorer les capacités respiratoires. En effet, les exercices réalisés sollicitent un travail profond sur la respiration. D’ailleurs, le yoga permet d’améliorer la capacité pulmonaire.

Le yoga est fortement recommandé pour les personnes qui sont sujettes à des douleurs lombaires et divers maux liés aux articulations. Des études ont aussi prouvé que le yoga était particulièrement efficace pour réduire les douleurs chroniques du cou.

Cette discipline est aussi conseillée pour réduire le taux de sucre dans le sang, notamment chez les personnes diabétiques.

Le yoga est également idéal pour renforcer les os sur le long terme. En effet, cette pratique permet d’augmenter légèrement la densité osseuse, selon les études menées.

Et plus important encore, le fait de pratiquer régulièrement du yoga réduirait considérablement les risques cardiovasculaires, notamment le cholestérol ainsi que la pression artérielle.

Certaines études affirment même que le yoga aurait des impacts positifs sur la vie sexuelle. En effet, pratiquer le yoga stimule l’orgasme chez la femme.

Les bienfaits mentaux

Les bienfaits du yoga sur le mental sont nombreux. Cette discipline est avant tout réputée pour diminuer considérablement le stress. De plus, elle peut aider les personnes sujettes à des troubles d’anxiété et de dépression. Après une séance de yoga, on se sent généralement détendu et libéré de tous les poids du quotidien. C’est également la discipline parfaite pour se libérer des énergies négatives après une dispute ou un événement fâcheux.

Le yoga améliore également les fonctions cognitives, ainsi que les capacités de mémorisation et de concentration.

Cette discipline aurait aussi des effets sur l’amélioration de la confiance en soi. En effet, les séances de yoga permettent de se recentrer sur soi-même et de se focaliser sur ses propres potentiels. C’est l’activité physique idéale pour le développement de soi.

Comment pratiquer le yoga ?

La bonne nouvelle, c’est que le yoga peut se pratiquer partout : en plein air, en salle, etc. Il faut juste un endroit calme et apaisant pour que l’esprit puisse se libérer complètement.

Il faut aussi préciser que tout le monde peut pratiquer le yoga, allant des enfants aux personnes âgées. En effet, c’est un sport doux qui ne nécessite pas de conditions physiques particulières. Toutefois, il est important de prendre certaines précautions, en fonction de ses objectifs et de son organisme.

Les exercices de yoga sont simples et faciles à réaliser. Vous pouvez aller dans les salles de yoga pour vous inscrire à des cours collectifs. Vous aurez ainsi un moniteur à votre disposition pour vous aider.

Par ailleurs, sachez qu’il est tout à fait possible de pratiquer le yoga à la maison. C’est une option de facilité pour les personnes occupées. De plus, il existe des cours en ligne auxquels il est possible de souscrire.

Pour faire du yoga, il est important de porter des vêtements confortables pour être parfaitement à l’aise dans la réalisation des postures. Un legging et un débardeur peuvent très bien faire l’affaire. Le plus important, c’est que les muscles ne soient pas compressés et que le corps puisse réaliser des mouvements de souplesse.

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Le Yoga du Visage, aussi appelé « Face Yoga »

            Le Yoga du Visage est une matière regroupant de nombreuses méthodes tirées du Hatha Yoga, ce dernier signifiant l’union de nos deux polarités : le Yin et le Yang.

Il profite au bien-être physique par son effet anti-ride miraculeux et naturel, mais aussi à conserver une bonne santé !

1 – L’aspect santé naturelle du Yoga du Visage

            Le Yoga, dans son ensemble, préconise une bonne santé : «  un esprit sain, dans un corps sain ».

            Aussi, il nous donne des conseils pour atténuer notre nervosité, qu’elle soit due aux devoirs personnels ou professionnels, et même familiaux.

Tous, à un moment donné, sommes soumis à la pression de nos obligations.

            Le Yoga du visage préconise des exercices de respirations alternées pour se débarrasser de sa nervosité et apaiser son esprit, en vous ré-apprenant à respirer correctement.

C’est-à-dire placer sa respiration dans son ventre, faire gonfler le diaphragme à chaque inspiration par la bouche, et le sentir se vider lors de l’expiration par le nez, par exemple en posant votre main sur votre ventre.

En vous concentrant sur votre respiration, vous participerez à instaurer la détente et le bien-être dans votre corps ainsi que dans votre esprit, afin de bénéficier d’un sommeil réparateur et profond.

            Vous pouvez aussi utiliser ces exercices de respirations alternées dans le cas où vous faites des crises d’angoisse, ou encore des attaques de panique.

Se concentrer sur votre respiration permettra à votre inconscient de se détendre.

            Notamment, le Yoga du Visage recommande vivement le drainage lymphatique.

La lymphe circule dans un liquide incolore sous la peau, côtoyant la circulation sanguine.

Elle évacue les déchets tels que les débris cellulaires, la pollution, les toxines produites par notre organisme.

En les filtrant à travers les ganglions lymphatiques, situés partout dans notre corps.

Dont les plus connus sont ceux de la gorge, qui nous font souffrir au moindre rhume ou angine.

Sa circulation est donc très importante, car une stagnation de lymphes peut provoquer des engorgements comme des poches et des cernes noirâtres sous la paupière inférieure.

Il est donc urgent de pratiquer un massage doux et très lent, à l’exemple de la circulation lymphatique, pour décanter cet amas de lymphes et qu’elles reprennent, tout doucement, leur chemin.

            Bonus : Le drainage lymphatique est aussi responsable de tous les engorgements, des vergetures, des jambes lourdes, etc… Permet de booster son système immunitaire, ce qui n’est pas un luxe avec l’arrivée de l’hiver et notre situation de crise sanitaire.

2 – L’aspect beauté Naturelle du Yoga Facial

            Par des exercices simples de gymnastique faciale et d’auto-massages, le Yoga du Visage permet de réduire significativement les signes de vieillesse.

            Pour ce faire, vous n’avez rien besoin d’autre que de vos mains, et d’une huile végétale naturelle et issue de l’agriculture biologique.

Pour étirer une ride ou une ridule, il est nécessaire de la masser perpendiculairement à sa formation, et de pratiquer de petits auto-massages circulaires autours et dessus, afin de réactiver la production de sébum et de collagène naturellement présent dans notre peau.

            Les exercices de gymnastique de visage, quant à eux, ont pour fonction de tonifier la cinquantaine de muscles de notre faciès, qui ont tendance à s’affaisser avec l’avancée de l’âge, l’effet gravitationnel, la maladie, une mauvaise hygiène de vie…

Rien de tout cela n’est immuable, en seulement 15 minutes par jour en correction, lorsque les rides et signes de vieillissement sont bien installés, vous avez la possibilité d’inclure les gestuelles anti-âge du Yoga du Visage dans votre quotidien.

Par exemple, lors de votre rituel beauté du matin et / ou du soir, pendant l’application de vos cosmétiques, vous pouvez en profiter pour les auto-massages:

  • afin de ré-hausser vos pommettes,
  • réduire votre double menton,
  • corriger les rides d’expression comme le sillon nasogénien,
  • les rides d’amertume,
  • les pattes d’oies au coin des yeux…

3 – Soigner vos organes et souffrances internes par le Yoga du Visage

            Le Yoga du visage, issus de la médecine traditionnelle asiatique, plus particulièrement chinoise.

Vous signifiera les points énergétiques et d’acupression, reliant chaque partie de votre visage à un organe vital.

            Par exemple, si vous avez des problématiques cardio-vasculaires ou tout ce qui touche au cœur, se prodiguer un auto-massage au-dessus des arcades sourcilières ou au-dessus de la lèvre supérieure, sous le nez, vous soulagera instantanément.

De même, pour le foie, stimuler les coins externes des yeux ainsi que ce que les chinois nomment « le troisième œil », entre les deux sourcils, vous procura du soulagement et participera à sa rémission.

            Outre les organes vitaux, la connaissance des points énergétiques servent aussi à calmer les maux douloureux du quotidien.

Pour les douleurs lombaires, particulièrement récurrentes cause à notre mauvaise position, épaules rentrées, tête baissée sur le smartphone ou l’ordinateur du bureau, vous avez la possibilité de masser circulairement le cartilage du bout du nez.

Autre problématiques fréquentes, la sciatique. Elle peut se résorber avec un bloc de glace dans un torchon au niveau des reins, ainsi que par la stimulation des deux arêtes de chaque côtés du nez.

Vous avez votre beauté et votre santé entre vos mains bientôt expertes, n’hésitez plus ! Résultats garantis et surtout : durables.

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