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Comment choisir sa gamme de soins visage ?

Le visage fait partie des zones les plus exposées de notre corps. Il est de ce fait, exposé aux méfaits du climat, de la pollution et de tous les autres éléments naturels et chimiques qui peuplent l’atmosphère. La quête d’une belle peau est sans cesse recherchée. Pour cela, de nombreux mécanismes sont utilisés. Mais avant de choisir sa gamme de soins pour visage, il faut déjà connaitre quelles sont les outils à mettre en place. 

Choisir en fonction de son type de peau

Afin de juger l’efficacité d’un produit sur la peau, il faut qu’il soit adapté à cette peau. Les produits de beauté sont conçus selon les préceptes qui obéissent au grain de l’épiderme. Le soin pour une peau grasse ne sera pas le même que celui d’une peau mixte ou sèche. Il faut en amont faire des tests qui permettront de déterminer à votre type de peau. Pour les peaux mixtes et grasses, il faut un soin de visage qui hydrate et fortifie le derme. Ce soin doit être un exfoliant. Pour les peaux sèches, il faut un soin doux ayant un apport considérable en sébum et en lipides. Pour en savoir plus, découvrez cette gamme de soin visage qui protège et nourrit votre peau en profondeur.

Choisir selon la nature de votre visage

Selon les études, hors mis le type de peau, il peut avoir d’autres critères qui ne dépendent ni de l’âge, ni de l’activité, ni de la race de l’individu. De ce fait, il est courant de rencontrer des peaux déshydratées et des peaux dites matures. Si dans certains cas, il faut appliquer les plantes médicinales pour un meilleur effet, dans d’autres cas, il faut revoir son alimentation et intensifier des cures d’eau. Vous pourriez donc, sur la base de tous ses critères, réduire l’apparition des rides et adoucir votre peau.

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Commander des médicaments sur une pharmacie en ligne

Depuis 2012, les consommateurs peuvent remplir leur armoire à pharmacie directement en ligne à partir du site d’une officine. L’autorisation ne concerne que les médicaments vendus sans ordonnance. C’est simple et facile d’accès, acheter ses médicaments en ligne est ultra pratique. En quelques clics et en toute confidentialité, vous pouvez anticiper les petits maux du quotidien grâce à une pharmacie en ligne.

Une solution pratique et simple

Certaines personnes ne peuvent pas se déplacer ou habitent dans une zone appelée désert médical. L’achat de médicaments sur Internet offre aussi l’accès à l’automédication. Les produits vendus sur le Web sont généralement moins onéreux. La disponibilité de 24 heures sur 24 est aussi un atout non négligeable. On ne fait pas la queue, on ne cherche pas une pharmacie de garde un dimanche. On fait ses achats tranquillement depuis chez soi. En quelques clics, il est simple de trouver le médicament adapté à ses symptômes. La sécurité est renforcée par le fait que l’internaute a obligatoirement accès à la notice du remède commandée.

  • Miser sur la pharmacie en ligne permet de bénéficier de multiples avantages. Vous allez pouvoir acheter vos médicaments à prix réduit.
  • Les tarifs sont en effet plus bas, il n’y a pas de vendeur ou de représentant à rémunérer.
  • Vous passez commande depuis chez vous à l’heure qui vous sied le mieux et vous êtes libre quelques jours plus tard.

Les pharmacies en ligne proposent un service de livraison à domicile ou en point relais. La rupture des stocks est rare et les paiements s’effectuent de façon sécurisée. Chaque pharmacie en ligne doit recevoir l’accord de l’agence régionale de santé, c’est un réel gage de sérénité. Seuls les médicaments en vente libre peuvent être achetés sur Internet. Les médicaments représentent un achat d’anticipation. On peut ainsi se constituer une pharmacie pour les petits bobos du quotidien.

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Un soin naturel pour prendre soin de son visage

Le bio est entré dans notre quotidien. Il concerne aussi bien la mode, la beauté et l’alimentation. Les produits naturels pour la peau sont plus sains et plus efficaces en raison de leur teneur élevée en principes actifs. Les soins sont très agréables, leur texture est fraîche et leur odeur subtile. Ils vous mettent immédiatement de bonne humeur. Vous trouverez forcément un masque hydratant pour le visage grâce à Internet.

Votre peau sera radieuse avec un masque

La peau est l’organe le plus important de notre corps. Elle est exposée en permanence à la pollution, aux poussières, à d’autres parasites et aux champignons. Le matin et le soir, un bon nettoyage du visage avec un soin naturel est indispensable pour garder une peau saine et parfaitement hydratée. Les soins bio et naturels n’ont plus à faire leurs preuves. C’est aujourd’hui une alternative très sympathique si vous souhaitez éliminer les composants polluants de votre routine beauté. Les produits cosmétiques bio ont la côte. Nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir passer au bien manger pour avoir une bonne santé. Avez-vous envisagé de faire de même avec les soins du visage ?

  • Ils renferment des nutriments fondamentaux pour la peau : vitamines, oligoéléments, antioxydants, acides aminés, gras.
  • Ils soutiennent les fonctions vitales de la peau, dont l’hydratation et la protection. Les soins naturels sont agréables à utiliser.

Leurs senteurs sont délicates : rose, géranium, lavande, citron. Les soins naturels peuvent être personnalisables selon le type de peau. Il vaut mieux ne pas exposer sa peau, sa santé à des produits toxiques, d’où la nécessité d’utiliser des soins naturels. Ils font aujourd’hui de plus en plus d’adeptes. On trouve de plus en plus de cosmétiques naturels à des prix très attractifs, il n’y a donc plus aucune raison de s’en priver. N’hésitez pas à acheter des masques ou des crèmes bio, vous ne serez pas déçu par la qualité.

Voir aussi : Bien utiliser l’huile essentielle de lavande pour votre peau

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Le tapis de champ de fleurs soulage vraiment votre dos

Il est toujours désagréable d’avoir des douleurs dans le dos puisqu’elles peuvent devenir handicapantes sur le court ou le long terme. Heureusement, il existe des solutions alternatives, vous n’êtes pas toujours contraint de prendre des médicaments. Nous vous conseillons d’étudier l’utilisation du tapis champ de fleurs puisqu’il est vraiment révolutionnaire. Il suffit de cliquer ici pour en apprendre un peu plus sur ce produit.

Un simple tapis pour se soulager rapidement

Le tapis reprend le principe de l’acupuncture, mais des aiguilles ne seront pas insérées dans votre peau. Lors de la première tentative, le toucher peut être assez difficile à supporter puisque vous avez des pics qui visent à soulager les points stratégiques de votre corps. Pour limiter cette sensation désagréable pour certaines personnes, il est possible de porter un t-shirt.

  • Évitez d’utiliser un pull puisqu’il aura tendance à atténuer l’effet et vous ne pourrez pas soulager vos douleurs lombaires.
  • Le tapis champ de fleurs est polyvalent, il est possible de l’utiliser alors que vous êtes sur le sol ou encore dans votre lit, voire tranquillement installé dans votre canapé.
  • Le design a fait l’objet d’un brevet puisque le tapis reprend la forme de la fleur de lotus.
  • Vous aurez donc de l’acupression qui a déjà fait ses preuves notamment auprès de toutes les personnes qui ont des douleurs dans le dos.
  • Il est possible de l’utiliser de différentes manières que vous soyez dans un lit, sur une chaise ou encore dans votre sofa.

Il est même possible de plier le tapis en deux afin de le glisser sous vos pieds qui doivent être nus. Vous ressentez immédiatement les bienfaits, l’influx nerveux est stimulé, la circulation sanguine est nettement meilleure et vous favorisez la sécrétion d’endorphines. Pour améliorer votre sommeil et profiter d’une bonne séance de relaxation, il est largement conseillé d’adopter ce tapis. Il sera aussi parfait pour mettre un terme à ce mal de dos.

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Comment se déroule une greffe de cheveux ?

La greffe de cheveux est une véritable solution pour lutter contre les problèmes de chute de cheveux. Il s’agit d’une opération plus ou moins complexe qui consiste à greffer sur la zone à traiter, des tissus capillaires prélevés à différents endroits du corps. Comment se déroule cette opération ? Voici quelques éléments de réponse. 

La consultation du spécialiste capillaire

Une greffe de cheveux ne peut être réalisée que par un professionnel du domaine capillaire. L’alopécie varie en fonction de chaque personne. À chacun son type de cheveux et sa sensibilité capillaire. Afin de suivre un traitement adapté à tout un chacun, rendez-vous dans cette clinique pour la greffe de cheveux. Une consultation suivie d’un examen est recommandée. La première étape à suivre pour bénéficier d’une greffe de peau est celle-ci : consulter un spécialiste capillaire. Après un examen complet de votre type de cheveux, celui-ci sera en mesure de déterminer la méthode et le type de greffe à réaliser. 

Les soins proprement dits

L’on entre ici dans le vif du sujet. Après avoir consulté et déterminé le type de soins à réaliser, la seconde étape est celle des soins proprement dits. Les greffes de cheveux se réalisent de deux manières :

  • La méthode Follicular Unit Transplantion en abrégé FUT celle-ci est la plus usuelle et est recommandée en cas d’alopécie importante. Le spécialiste prélève des morceaux de tissu à l’arrière du crâne du patient et la greffe sur la zone receveuse.
  • À l’inverse, la méthode Follicular Unit Extraction en abrégé FUE est beaucoup moins exigeante, mais reste tout aussi efficace. Le FUE est réalisé pour traiter les cas de chute moins graves.

Les précautions à prendre avant l’opération

Avant de procéder à la greffe de cheveux, des soins capillaires sont envisageables. Ceux-ci améliorent la circulation sanguine, préparent le cuir chevelu à l’opération et stimulent la pousse de cheveux. Cela implique des massages quotidiens, l’utilisation des produits de soins capillaires et bien d’autres.    

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Des formations en hypnose pour les professionnels de la santé

Il est primordial de ne pas négliger tous les avantages de l’hypnose. Vous pourrez améliorer le quotidien de l’ensemble de vos patients si vous maîtrisez parfaitement cette méthode. Bien sûr, il ne suffit pas de lire des revues ou encore de prendre en compte certains sites, car il est préférable d’avoir un vrai accompagnement. Une formation en hypnose a été prévue pour les professionnels de la santé qui seront alors accompagnés au cours de toutes les étapes. Vous pourrez profiter du savoir-faire de Ghylaine Manet, qui est reconnue dans le milieu. 

L’hypnose fait souvent des merveilles !

Après avoir utilisé de nombreuses solutions que ce soit des médicaments, des remèdes naturels, des médecins alternatives, vous n’arrivez pas à obtenir le résultat escompté. Que ce soit à cause des phobies ou encore des addictions avec le tabac ou les drogues, vous cherchez un accompagnement précis qui vous apportera la plus grande satisfaction. Grâce à l’hypnose, il est possible de se défaire de l’ensemble de ces problèmes en faisant appel à l’inconscient. La puissance de ce dernier est tellement importante que les résultats sont visibles au fil des semaines.

  • C’est pour cette raison que la formation en hypnose pourrait être idéale pour l’ensemble des professionnels de la santé.
  • Cela permet d’agrémenter une activité et de proposer de nombreux services aux clients qui sont toujours à la recherche d’un peu de bien-être.
  • Au cours de cette formation proposée en Nouvelle-Calédonie, vous aurez des séances avec des MP3 et elles sont personnalisées.
  • Pour que le résultat soit optimisé, les accompagnements seront bien sûr adaptés à vos besoins et à vos attentes.

N’hésitez pas à réaliser une initiation à l’hypnose en Nouvelle-Calédonie, car elle pourrait clairement changer votre quotidien. Elle est accessible à de nombreuses professions que ce soit les pharmaciens, les infirmiers, les orthodontistes, les psychologues ou encore les anesthésistes. Ces derniers peuvent d’ailleurs réduire les douleurs et accompagner les patients pendant les opérations sans avoir recours à des produits spécifiques.

L’hypnose peut vous soigner autrement

Généralement, lorsque nous avons un problème de santé, nous optons pour des médicaments. Ces derniers ne sont pas toujours efficaces, d’où l’intérêt d’avoir recours à des médecins douces et novatrices. Ce sont des professionnels comme Ghylaine Manet qui apportent un peu de bien-être à tous les patients. Au même titre que la sophrologie ou encore l’hypnose, vous pourrez chasser toutes les émotions négatives et soigner autrement. 

De nombreux établissements en France et dans le monde entier ont recours aux avantages de l’hypnose qui fait appel à la puissance de l’inconscient. Grâce à ce dernier, vous chassez un mal-être, des douleurs, vous apaisez votre corps et votre esprit, vous vous délaissez de certaines addictions et vous envisagez le quotidien avec sérénité. Que ce soit pour les patients ou les professionnels de la santé, l’hypnose peut répondre à de nombreuses problématiques.

N’hésitez pas à vous renseigner auprès de Ghylaine Manet pour participer à cette formation en hypnose qui pourrait clairement changer votre vie dès la première séance. Les Français sont de plus en plus à la recherche de solutions alternatives

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Profiter d’un salon de massage et de bien-être

Le bien-être est aujourd’hui la préoccupation d’un bon nombre de personnes. La société nous oblige à être de plus en plus réactif, d’où le stress au quotidien. Il est donc très agréable de se laisser aller et de profiter d’une bonne séance de massage dans un centre. Il se révèle être indispensable pour combattre la fatigue et remettre le corps en état. C’est aussi très efficace pour lutter contre l’anxiété.

Une séance pour soulager les tensions

Les techniques utilisées permettent d’éliminer les toxines responsables de pathologies comme le stress, l’anxiété. Le massage va éloigner la fatigue, les douleurs, les tensions musculaires. Les huiles utilisées apportent également des bienfaits à la peau et du bien-être. Le stress, la routine, le quotidien mettent à mal notre santé physique et morale. S’offrir un massage dans un centre spécialisé est une bonne façon de casser la routine, de s’accorder un temps pour soi loin du bruit, du stress au travail. La lumière douce, le massage, l’aménagement, le décor appellent à la sérénité. Le marché du bien-être connaît un vrai succès et il est en plein essor.

Pour un bien-être retrouvé, choisissez les massages

S’offrir un massage n’est plus un luxe, mais une nécessité. La clientèle aujourd’hui se diversifie, de plus en plus de jeunes et de seniors se tournent dans la consommation du bien-être. Les hommes aussi soucieux de leur apparence optent pour les massages pour se relaxer. Pour évacuer les tensions, les contraintes, pour se sentir bien, pour se concentrer sur soi, le massage est une bonne façon de profiter d’un moment de détente. Le bien-être s’offre en cadeau via des box ou des cartes cadeaux. Le massage santé est devenu le massage détente à des prix de plus en plus attrayants. Malaxer les points douloureux, étirer les muscles, mobiliser les articulations, se faire masser, c’est prendre soin de soi, mais c’est aussi mieux résister au stress.

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Voici des gummies pour profiter des bienfaits du CBD

Vous connaissez sans doute ces gummies puisque ce sont des gommes à mâcher qui sont utilisées dans de nombreux secteurs. Vous avez des compléments alimentaires qui sont vendus sous cette forme ou de simples bonbons sucrés. En vous rapprochant d’une boutique spécialisée, vous pourrez acheter des gummies au CBD à l’ananas et à la cerise. La consommation est facilitée et vous pourrez profiter de tous les avantages de cette substance.

Attention à la dose quotidienne de CBD avec ces gommes

Comme c’est le cas pour tous les produits vendus sous la forme de ces gommes, la vigilance est de mise. Vous aurez tendance à les ingurgiter les uns à la suite des autres et vous pourriez être la cible d’une surdose. Il faut donc bien regarder la quantité de CBD proposée dans ces gummies et vous devez aussi déterminer la dose la plus adaptée par rapport à vos maux.

  • Une gomme propose 20 mg de CBD, vous pourrez alors profiter d’une bonne dose de bien-être puisque ce produit est relaxant.
  • La texture est fondante, sans sucre ajouté, les arômes sont naturels et le goût est très sympathique.
  • Il s’agit d’une fabrication française et adaptée au régime Végan, vous pouvez donc les consommer en toute tranquillité.
  • L’emballage est 100 % recyclable, tous les avantages sont alors au rendez-vous avec ces gummies à l’ananas et à la cerise.

En termes de prix, vous devez prévoir moins de 30 euros pour un paquet que vous pourrez consommer sur le long terme. En fonction de vos maux, vous pouvez prendre jusqu’à trois gommes par jour, cela correspond à 60 mg par jour de CBD. Par contre, optez pour une dose plus faible surtout si vous débutez. Dégustez une seule gomme et listez les avantages ou les effets secondaires. Vous pouvez alors adapter le nombre de gommes en fonction des résultats.

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jus de groseille bienfaits et avantages pour la santé

La groseille rouge est un fruit délicat qui présente également de nombreux avantages bénéfiques pour la santé .

Son nom latin Ribes grossularia montre qu’il appartient à la famille des Grossulariacées .

Son arbuste, le groseillier qui pousse jusqu’à 100 à 120 cm de hauteur, porte d’excellentes baies acidulées de différentes couleurs.
Selon la variété, le cassis peut être rouge comme le ‘Jonkeer Van Tets’, blanc comme le ‘White Versailles’ ou noir comme le ‘Black giant’.

Le cassis est divisé en deux catégories: les groseilles en grappe et les groseilles à maquereau qui ont des fruits plus gros.

Les raisins de Corinthe sont cultivés dans divers pays européens, en particulier au Danemark, en France et en Pologne.

Ces petites baies sont préférées pour leur goût délicat, la joie d’aller les récolter en été et le fait qu’elles sont vraiment des aliments nutritifs qui sont bons pour la santé.

Groseille, une histoire courte

Les raisins de Corinthe sont arrivés en Europe occidentale au Moyen Âge. Il semble provenir de plusieurs régions: Asie, Amérique du Nord.

Au fil des siècles, un village particulier de la Lorraine française appelé Bar-le-Duc est devenu célèbre pour son excellente confiture de cassis sans pépins. Sa recette, originale et célèbre, fait appel à l’utilisation de plumes d’oie pour cueillir les graines.

Avantages pour la santé et valeur thérapeutique de la cassis

Le cassis est un laxatif . Il aide à la digestion et améliore le transit intestinal . Il est recommandé en cas de constipation et de digestion lente.

Conseil d’utilisation: Mélanger les groseilles de type groseille à leurs feuilles. Filtrez et buvez le jus obtenu.

Effets thérapeutiques du jus de cassis

Le jus de cassis et de cassis a des propriétés antipyrétiques (qui abaissent la fièvre). Il est recommandé comme protection préventive contre les maux de l’hiver.
Son jus est un diurétique puissant , efficace pour purifier les voies rénales. Il est également conseillé en cas d’ asthénie et d’affaiblissement.

Son jus possède des propriétés purgatives et améliorant l’appétit pour stimuler votre appétit.

Le cassis est une source intéressante de fer (1,2 mg / 3,5 oz (100 g)). Il aide efficacement à combattre l’ anémie .

Il a également des niveaux très élevés de vitamine C (40 mg / 3,5 oz (100 g)). Cela fait du cassis un antioxydant puissant, efficace contre les ravages que les radicaux libres détruisent sur notre corps, le vieillissement prématuré des cellules et les maladies cardiovasculaires.

Le cassis possède des propriétés anti-inflammatoires très efficaces en cas d’ arthrite et de toutes sortes d’ inflammations .

Utilisation : infusions de feuilles de cassis. Buvez plusieurs tasses pendant la journée.

Ce remède folklorique est également efficace pour réguler l’hypertension artérielle.

Le cassis est un excellent antibactérien . Il est efficace pour lutter contre la toux.

Le cassis est également un très bon détoxifiant . Il purifie les voies hépatiques.

Le cassis apporte de nombreux minéraux et oligo-éléments intéressants pour la santé de notre corps: potassium, phosphore, magnésium, fer, calcium et de nombreuses vitamines A, B et C.

Voir aussi : les risques de mélanger le millepertuis avec du magnésium

Cuisson de cassis

Apport calorique du cassis: entre 45 et 55 kcal / 100 g selon qu’il s’agisse de groseilles en grappe ou de groseilles à maquereau.

Le cassis mérite définitivement une place dans votre cuisine de tous les jours. Il est simplement succulent soit mangé tel quel , soit ajouté à vos plats sucrés ou salés .

Les gourmands l’adorent dans les salades de fruits, avec ses amis fraises et framboises. Faire de la confiture ou de la gelée sans pépins , des tartes , des clafoutis , des muffins ou des crumbles sont tous des ingrédients suprêmes.

Et vous pouvez toujours choisir de faire de la crème glacée , du jus, du coulis, du sirop et de l’ajouter à la crème française.

Pour ceux qui aiment les accords aigre-doux: chauffés à la poêle, les groseilles se marieront avec votre viande (magrets de canard, volaille et rôtis) et aussi le foie gras .

Elle donne du goût à vos sauces , d’où son nom «groseille». Les Anglais l’utilisaient dans leurs sauces lorsqu’ils mangeaient des oies rôties.

Ajoutez-le à l’assaisonnement de vos salades composées.

Idées salées

Saupoudrez quelques baies de cassis sur des toasts au fromage fondu.

Utilisez du coulis de cassis pour sucrer le fromage cottage pour un dessert rafraîchissant.

Ces baies délicates et colorées agrémenteront vos plats principaux et desserts.

Groseille, conseils beauté

Le cassis est également recherché en cosmétologie. Il a le pouvoir de nettoyer, nourrir et hydrater la peau. Il combat également le vieillissement cutané prématuré grâce à ses propriétés antioxydantes.

Masque naturel au groseille – Mélangez 3,5 oz (100 g) de cassis avec de l’huile d’olive et de l’avoine en poudre. Étalez le mélange obtenu sur une peau saine pendant 15 à 20 minutes. Rincer à l’eau claire.

Pour hydrater la peau  – Mélanger le cassis et mélanger avec du fromage cottage. Appliquer sur la peau et rincer après 20 minutes.

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Quelle tisane contre la fatigue ?

Quelle est la meilleure tisane pour faire le plein d’énergie, la digestion, le sommeil et plus encore ?

Le thé est la deuxième boisson la plus consommée dans le monde (après l’eau), selon l’Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture. Si la consommation de café éclipse celle du thé dans la majorité des pays occidentales. L’Association du thé des États-Unis indique que 80 % des ménages possèdent une forme de thé dans leur armoire.

Avec ces chiffres impressionnants, il n’est pas étonnant que de nouvelles marques de thé et de mélanges apparaissent constamment dans les rayons des magasins. Une recherche rapide sur Google concernant les « types de thé » permet de trouver plus de 20 sélections, sans compter les nombreux arômes différents.

Bien que l’ampleur des options de thé puisse être écrasante. La bonne nouvelle est que de nombreuses études suggèrent que le thé est une boisson généralement saine. Surtout si vous l’utilisez pour remplacer les boissons sucrées ou pour combattre les fringales de minuit.

Mais certains des bienfaits vantés doivent être pris avec un grain de sel. Beaucoup pensent que boire du thé vert peut vous aider à perdre des kilos ou à réduire votre niveau de stress. Mais ces deux affirmations sont un peu exagérées.

Aucun thé ne peut à lui seul réduire votre tour de taille (bien qu’il existe des preuves de ses bienfaits sur le métabolisme), et les effets calmants n’ont été observés que lors de la consommation de thé vert sans caféine.

Le meilleur thé pour un regain d’énergie : le yerba mate

La boisson la plus consommée en Argentine est le yerba mate. Fabriqué à partir des feuilles de l’arbre argentin yerba mate. Ce thé est consommé en Amérique du Sud depuis des siècles.

Les feuilles sont riches en tanins, qui donnent au thé une saveur légèrement amère et terreuse. Pour tous ceux qui recherchent un regain d’énergie. Le yerba mate pourrait être votre nouveau meilleur ami.

Il contient plus de caféine que pratiquement n’importe quel autre thé. Pour mettre ce chiffre en perspective. Une tasse de café contient environ 85 milligrammes par 250 ml. Ce qui place la yerba mate juste derrière. Pour ceux qui cherchent à s’éloigner du café mais qui veulent quand même leur dose de caféine, le maté yerba peut être la prochaine meilleure solution.

Le meilleur thé pour quand vous êtes malade : le thé au gingembre.

Si vous ressentez les nausées, les courbatures et les frissons qui accompagnent la plupart des formes de maladie. Tendez votre main vers une tasse de thé au gingembre.

La plupart des thés au gingembre disponibles dans le commerce sont un mélange de thé sans caféine et d’extrait de gingembre.

Vous pouvez également faire infuser du gingembre dans de l’eau chaude pour une version maison. Même s’il ne réduira pas la durée de votre maladie. Le gingembre est censé aider à combattre les nausées qui accompagnent de nombreuses affections. E

n fait, des recherches suggèrent que le gingembre peut réduire les nausées induites par la chimiothérapie et la grossesse.

Voir aussi : quel remède naturel pour le sommeil ?

Le meilleur thé après une séance d’entraînement matinale : le matcha

Le thé ne figure peut-être pas sur votre liste de boissons post-entraînement. Pourtant, certains sont riches en antioxydants qui combattent l’inflammation.

Le matcha est un thé vert fabriqué à partir de feuilles de thé entières broyées et mélangées à de l’eau pour obtenir un thé infusé.

En soi, le matcha a un goût acquis très terreux. Comme il est fabriqué à partir des feuilles entières du théier, le matcha contient plus d’antioxydants que le thé vert traditionnel. Il contient également un composé appelé ECGC, qui pourrait contribuer à l’oxydation du fax pendant l’exercice, selon les premières recherches.

Et bonne nouvelle pour les personnes qui font de l’exercice le matin, une portion de huit onces de thé matcha contient environ 70 milligrammes de caféine.

Un bémol : comme il a un goût fort, de nombreuses boissons au matcha contiennent une bonne quantité de sucre ajouté. Veillez donc à lire attentivement les étiquettes et à vous en tenir au thé matcha nature plutôt qu’aux boissons fantaisistes des cafés qui utilisent cet ingrédient.

Meilleur thé à boire avant de se coucher : le thé à la camomille
Connue comme le thé le plus relaxant, la camomille est une infusion sans caféine préparée à partir des feuilles de la fleur de camomille. Avec un goût doux, légèrement sucré et fleuri, c’est une boisson chaude et réconfortante qui vous calmera certainement avant de vous coucher. On pense depuis longtemps que la camomille a un effet sédatif, et des recherches récentes confirment cette affirmation. Plus précisément, il a été démontré que la consommation de thé à la camomille atténue les problèmes de sommeil chez les femmes postnatales et les adultes âgés.

Le meilleur thé pour le métabolisme : le thé vert

Le thé vert a reçu des éloges en tant que thé stimulant le métabolisme, et cette affirmation n’est pas sans fondement.

Une méta-analyse suggère que la consommation de thé vert en plus d’une réduction des calories peut entraîner une perte de poids.

Comme pour le matcha, cette dégradation des graisses peut être attribuée au composé EGCG. Cependant, un supplément de 250 milligrammes d’EGCG (soit environ la quantité contenue dans 3 tasses de thé vert) permet de brûler environ 100 calories.

Donc, pour ceux qui boivent une tasse de thé vert par jour, vous ne brûlez probablement que 30 calories supplémentaires. L’ajout d’une tasse ne fera pas tomber les kilos. Mais siroter du thé vert le soir est une excellente stratégie pour réduire les fringales et vous éviter de dévaliser le garde-manger.

Le meilleur thé pour le cholestérol : le thé noir

Aucun thé ne va, par magie, faire baisser votre taux de cholestérol pendant que vous mangez des hamburgers et des frites. Cependant, le thé noir, associé à une alimentation saine, peut vous aider !

Ce thé de tous les jours est riche en antioxydants appelés polyphénols, et de nombreuses recherches suggèrent que sa consommation quotidienne peut être bénéfique pour le cœur.

En fait, une étude publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition indique que la consommation de plus de trois tasses de thé noir par jour est associée à une réduction du risque de maladie coronarienne.

Une autre méta-analyse publiée dans PLOS ONE a examiné quinze études contrôlées randomisées et a constaté que la consommation de thé noir semble réduire le taux de cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol) chez les adultes en bonne santé. Une étude récente suggère également que le thé noir peut aussi réduire le cholestérol LDL chez les personnes présentant un risque élevé de maladie cardiovasculaire.

Une portion de 8 onces de thé noir contient environ 45 milligrammes de caféine (environ la moitié de la quantité contenue dans le café), il est donc préférable de l’incorporer dans votre routine matinale afin de ne pas perturber votre sommeil.

Voir aussi : les bienfaits du thé au cumin sur votre santé