Jus de citron le soir pour maigrir: bonne ou mauvaise idée ?

Jus de citron le soir pour maigrir : est-il bon de boire avant de se coucher ?

Un petit changement de mode de vie que vous pouvez faire aujourd’hui sans aucun effort. Peut avoir d’énormes implications sur une certaine période, comme boire de l’eau citronnée avant de vous coucher.

Le jus de citron, est extrêmement riche en vitamine C. C’est la raison principale pour laquelle de nombreuses personnes se régalent avec. La vitamine C confère à son hôte une multitude de bienfaits.

Les bienfaits du jus de citron pour maigrir

En raison de ses effets bénéfiques potentiels sur le métabolisme, la satiété et l’hydratation, certaines preuves suggèrent que l’eau (y compris l’eau citronnée) pourrait améliorer la perte de poids .

Certaines recherches suggèrent que l’ augmentation de la consommation d’eau pourrait aider à stimuler la perte de poids, indépendamment du régime alimentaire ou de l’exercice.

Il a était révélé qu’une plus grande consommation d’eau était associée à une plus grande perte de poids corporel et de graisse au fil du temps, indépendamment du régime alimentaire ou de l’activité physique.

Bien que ces études se concentrent spécifiquement sur l’eau ordinaire, les mêmes résultats s’appliquent très probablement également à l’eau citronnée.

Le jus peut être purifiée de nombreuses façons différentes. Des techniques telles que le charbon actif, l’osmose inverse, l’échange d’ions et la distillation sont utilisées en fonction des besoins des personnes pour purifier l’eau citronnée. Examinons ces techniques plus en détail.

• Vous aide à perdre du poids : L’eau chaude décompose les dépôts de graisse dans le corps humain, ce qui entraîne une perte de poids. Elle occupe également de l’espace dans votre estomac, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous empêche de faire ces voyages de nuit à la cuisine. Boire une tasse d’eau citronnée est encore mieux car cela rend les résultats encore plus prononcés. En effet, le citron contient des fibres de pectine. La fibre de pectine joue un rôle dans la perte de poids en contrôlant les fringales.
• Facilite la digestion : Si vous souffrez de constipation et que vous buvez un verre d’eau citronnée chaude chaque soir, vous n’aurez bientôt plus de problèmes de constipation. Les acides contenus dans les citrons aident également votre corps à traiter les aliments plus lentement, et vos niveaux d’insuline resteront à un niveau stable tout au long de la nuit. Cela aide également votre corps à mieux absorber les nutriments.
• Agit comme un détoxifiant naturel : Que l’eau de citron soit diurétique ou non est sujet à débat, mais elle vous incite à aller aux toilettes plus souvent. Cela permet d’éliminer les toxines malsaines et indésirables des voies urinaires, ce qui les maintient propres.
• Equilibrer votre niveau de pH : les citrons sont incroyablement acides par eux-mêmes. Cependant, une fois qu’ils entrent dans le corps, ils deviennent alcalins. De nombreux diététiciens vous diront qu’un corps alcalin est un corps sain.

De plus, L’eau de citron a de puissantes propriétés antibactériennes. Elle aide à prévenir les infections.

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Comment boire le citron pour maigrir ?

Le jus de citron, est une boisson qui peut être personnalisée en fonction de vos préférences personnelles. Les recettes demandent généralement le jus d’au moins un demi-citron mélangé à un verre d’eau. Pour ajouter plus de saveur, essayez d’ajouter quelques autres ingrédients.

Quelques feuilles de menthe fraîche ou une pincée de curcuma sont des moyens délicieux et sains de pimenter un verre d’eau citronnée.

Beaucoup de gens préfèrent commencer leur journée avec un verre d’eau citronnée rafraîchissante, mais il peut être apprécié à tout moment de la journée.

Il peut également être consommé chaud, comme le thé, ou avec quelques glaçons ajoutés pour une boisson fraîche et revigorante.

Malgré les affirmations selon lesquelles l’eau citronnée a de plus grands avantages lorsqu’elle est consommée à certaines températures, il y a peu de preuves pour soutenir qu’elle fait une différence.

Boire du jus de citron, est aussi facile que de respirer. Suivez attentivement les étapes ci-dessous afin de pouvoir déguster un verre d’eau citronnée rafraîchissante. Pour cela, vous aurez besoin :

• 1/2 citron
• 1/4 de tasse d’eau froide
• 1/3 de tasse d’eau bouillante

Instructions :

1. Pressez le citron à l’aide d’un alésoir. Si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser vos mains.
2. Mélangez l’eau chaude et l’eau froide.
3. Ensuite, mélangez le jus de citron avec l’eau.
4. Terminez en le dégustant pendant qu’il est chaud. Si vous n’aimez pas le goût, pensez à y ajouter du miel.

pour tirer le meilleur parti de la capacité de perte de poids de l’eau citronnée, il est conseillé de ne pas inclure de sucre dans la concoction. Bien que vous puissiez mélanger une cuillère à soupe de miel à la boisson, le miel est une centrale antioxydante qui peut aider à renforcer votre immunité.  

Effets secondaires

Bien que le jus de citron soit considérée comme potable, il existe quelques effets secondaires que vous devez connaître. Le citron contient beaucoup d’acide citrique qui peut éroder l’émail des dents. Si vous souhaitez boire de l’eau citronnée tout en gardant vos dents, pensez à la boire avec une paille. Ensuite, rincez-vous la bouche après avoir tout bu.

L’eau citronnée est une chose amusante lorsqu’il s’agit de brûlures d’estomac. Chez certaines personnes, elle les stimule, et chez d’autres, elle apporte un soulagement car les citrons deviennent alcalins dans le tube digestif. Ne buvez pas d’eau citronnée si elle aggrave vos brûlures d’estomac.

Il a été signalé que le jus de citron incite les gens à utiliser plus fréquemment les toilettes. Elle est communément appelée diurétique. Le terme « diurétique » désigne une substance qui augmente la production d’urine. Ceci n’est pas prouvé car les scientifiques n’ont pas trouvé de preuves que la vitamine C provenant des citrons ait des effets diurétiques. La raison la plus probable de l’augmentation des pauses toilettes après avoir bu de l’eau au citron est l’augmentation de la consommation d’eau ou la présence de plus d’eau dans votre système.

Quand boire du jus de citron pour maigrir ?

Il existe de nombreux régimes alimentaires entièrement basés sur les citrons et de nombreuses célébrités ne jurent que par eux. Boire un verre d’eau au citron chaque soir avant de se coucher est un moyen très simple de rester en bonne santé et peut-être de brûler quelques calories en chemin.

Si vous êtes encore sceptique, essayez-le pendant une semaine ou deux. C’est juste un verre d’eau au citron sans aucun engagement de temps et cela ne peut pas vous faire de mal, alors pourquoi ne pas simplement l’essayer.

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