Quel jus de fruit boire pour maigrir rapidement ?

1/ Jus de grenade :

En plus d’être délicieux et rafraîchissant, le jus de grenade est une boisson saine et peu calorique qui peut favoriser la perte de poids [ 1 ].

Certaines recherches suggèrent également que la grenade peut aider à prévenir les pics et les chutes de sucre dans le sang, qui peuvent entraîner une sensation de faim accrue [ 2 ].

En fait, une étude menée sur 16 personnes a révélé que les antioxydants contenus dans le jus de grenade stabilisaient la glycémie après la consommation de pain, ce qui aurait pu entraîner une augmentation de la glycémie [ 3 ].

2/ Le jus de pastèque :

Le jus de pastèque est sucré, rafraîchissant et très nutritif.

Outre sa faible teneur en calories, la pastèque est une excellente source de micronutriments bons pour le cœur, tels que le potassium et les vitamines A et C, des antioxydants qui renforcent le système immunitaire [ 4 ].

Elle a également une forte teneur en ea. Ce qui pourrait vous aider à maigrir et à vous sentir plus rassasié.

Dans le cadre d’une étude de 4 semaines, 33 personnes ont consommé quotidiennement 2 tasses (300 grammes) de pastèque fraîche. Ceux-ci ont constaté une réduction significative de leur poids corporel, de leur graisse abdominale, de leur faim et de leurs envies de manger par rapport aux participants d’un groupe témoin [ 5 ].

3/ Le jus vert citron-gingembre :

Le jus vert citron-gingembre peut être un complément dynamique et délicieux à un régime amaigrissant sain.

En particulier, les citrons peuvent aider à ajouter une touche de saveur à votre boisson tout en apportant des antioxydants supplémentaires [ 6 ].

Certaines recherches sur des humains et des animaux indiquent que le gingembre pourrait aider à accélérer le métabolisme, diminuer l’appétit et faciliter la perte de poids [ 7 ].

Pour commencer, il suffit d’ajouter une petite noix de gingembre pelé, du jus de citron fraîchement pressé et 1 tasse (30 grammes) d’épinards crus à votre robot culinaire et de les mixer.

4/ Jus d’orange, pomme et poire :

Le mélange de ces jus pour maigrir est une véritable centrale nutritionnelle. Il nettoie le corps, réduit le poids, renforce le système immunitaire et protège contre les maladies cardiaques.

Ce jus brûle graisse vous apporte instantanément de nombreuses vitamines qui soulageront la mauvaise humeur et préviendront la fatigue.

Les pectines contenues dans la pomme sont capables d’agir comme des adsorbants et de nettoyer l’organisme des toxines.

Le jus de poire régule la digestion et a un effet diurétique. Le jus d’orange est l’un des moins caloriques pour perdre du poids et constitue un excellent désaltérant.

Un autre ingrédient secret de cette boisson peut être le jus de cerises douces fraîches. Ces fruits ont également de bonnes propriétés brûle-graisses.

Si vous souhaitez maigrir rapidement pour des vacances à la mer, mieux vaut utiliser des pommes et des poires vertes.

5/ Jus de Mûre :

Le fait que les mûres soient bonnes pour le cœur est un fait reconnu. Mais tout le monde ne sait pas que son jus aigre-doux est également bon pour ceux qui veulent perdre du poids.

La boisson aux mûres a une très faible teneur en calories et est également riche en fibres végétales. Ce qui jouent un rôle important dans le processus digestif.

Ce jus brûle les graisses améliore le métabolisme et contient de nombreux nutriments essentiels. Notamment les vitamines A, C, E et K. Ainsi que du cuivre et du manganèse.

De plus, le jus de mûre est une alternative saine à toute boisson énergisante achetée en magasin. Grâce à sa teneur naturelle en sucre, il fournit de l’énergie sans augmenter fortement la glycémie.

Pour renforcer l’effet de perte de poids, du jus de cerise peut être ajouté au jus de mûre.

6/ Jus de raisin vert et pomme :

Cette boisson rafraîchissante, légèrement acidulée est idéale pour ceux qui souhaitent perdre du poids.

Il est faible en calories, très nutritif, riche en fibres et en pectine. De plus, il a un effet diurétique et prévient même le développement de tumeurs cancéreuses.

Le jus de raisin vert et de pomme aidera également à prévenir les excès alimentaires.

Ce n’est un secret pour personne que la soif est souvent confondue avec la faim. Alors la prochaine fois que vous avez faim, essayez de boire un verre de ce jus.

7/ Jus de Kiwi :

Le kiwi est non seulement capable de brûler les graisses, mais aussi riche en fibres. Ce qui évite de trop manger et vous aide à rester rassasié plus longtemps.

Les bienfaits de ce fruit pour maigrir sont donc indéniables !

De plus, le jus de kiwi améliore également la digestion, calme le système nerveux, réduit la fatigue, possède des propriétés antioxydantes et est un véritable concentré de vitamines : C, B, A, E et PP.

Le jus de kiwi est délicieux seul, mais vous pouvez également utiliser des feuilles de concombre, de citron vert et de menthe pour un mélange savoureux.

8/ Jus de baies :

Pour préparer ce jus, vous pouvez utiliser toutes les baies qui poussent dans votre maison de campagne :

• fraises,
• myrtilles,
• framboises,
• mûres,
• raisins,
• etc.

Presque toutes sont faibles en calories, riches en fibres et régulent le cholestérol. Ce qui signifie que le mélange de ces baies favorise la digestion et la perte de poids. Tout en apportant à l’organisme l’énergie nécessaire.

De plus, les framboises, par exemple, sont l’un des leaders en termes de teneur en antioxydants. Les fraises réduisent le risque de cancer, les myrtilles tuent les bactéries et sont capables de rajeunir les cellules.

9/ Jus de pomme, grenade et cerise :

Le goût de ce jus est un peu inhabituel, mais ses bienfaits sont vraiment fantastiques.

L’élément clé est bien sûr la grenade. Ce fruit est si puissant qu’il vous aidera à atteindre n’importe quel objectif de santé ou de remise en forme.

En effet, les grenades régulent le travail de l’estomac, augmentent le taux d’hémoglobine et abaissent le cholestérol dans le sang.

De plus ,il est riche en sucres de fruits, en vitamines et en potassium. Ce qui en fait une excellente boisson énergisante.

Cependant, il est préférable de ne pas utiliser le jus de grenade sous sa forme pure. Il doit être dilué avec de l’eau ou mélangé avec d’autres jus pour perdre du poids.

La cerise élimine également les substances nocives du corps, normalise la coagulation du sang et aide à éviter les douleurs musculaires sévères lors d’un entraînement intense.

10/ Jus de pamplemousse :

Boire du jus de pamplemousse fraîchement pressé aide à perdre du poids. Sans compter qu’il prévient la déshydratation pendant la saison estivale.

Ce jus est une excellente source de pectine, de vitamine C, de potassium et d’autres vitamines et minéraux.

Comme beaucoup d’autres jus, il est riche en antioxydants et abaisse le cholestérol. Il est recommandé de l’utiliser lors des cours de fitness pour une récupération rapide. Il combat également le stress.

Dans sa forme pure, le jus de pamplemousse est quelque peu acide. Vous pouvez donc y ajouter une orange ou quelques baies.