Les plantes sont connues pour améliorer la qualité de l’air et stimuler notre humeur, mais savez-vous, qu’elles peuvent également contribuer à réduire le stress?
Du chrysanthème à la lavande ou encore l’aloe vera, il existe des espèces spécifiques qui sont connus pour leurs qualités calmantes. De ce fait, elles sont parfaites pour être utilisés dans la maison.
Passer du temps à s’occuper des plantes est un excellent moyen de prendre soin de sa santé mentale.
Prendre soin des bourgeons et voir les plantes pousser peut être très gratifiant et contribue à renforcer l’estime de soi »
expliquent les experts en jardinage
En effet, pour bien s’occuper des plantes, il faut passer du temps loin des appareils électroniques, ce qui permet aux jardiniers de se ressourcer.
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des meilleures plantes pour aider à soulager les symptômes du stress.
Les plantes de cette liste peuvent être utilisées dans les bureaux et les jardins, mais vous pouvez également en utiliser certaines pour faire des huiles et des thés.
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Découvrez les 7 plantes qui peuvent aider à réduire le stress…
1-Menthe poivrée
Il a été démontré que la menthe poivrée réduit la frustration et augmente la vigilance.
Le menthol, présent dans la plante, est couramment inclus dans de nombreux produits pour le bain car il aide à détendre les muscles.
Vous avez eu une journée stressante ? Pourquoi ne pas hacher de la menthe poivrée fraîche dans de l’eau chaude puis profitez de votre long bain chaud. N’oubliez pas votre livre.
2- Camomille
Souvent utilisée avant de se coucher, la camomille est connue depuis longtemps pour ses effets anti-anxiété et son aide au sommeil.
Souvent prise sous forme de thé, elle peut également aider à réduire l’inflammation.
En outre, vous pouvez aussi la cultiver dans votre propre jardin.
3- Lavande
Son parfum apaisant et sa belle teinte lilas sont incroyablement relaxants. Souvent utilisée pour aider à apaiser les bébés agités.
L’huile de la plante est couramment prescrite pour aider au traitement de l’anxiété et de la dépression.
Si vous n’avez pas l’espace nécessaire dans votre jardin pour les cultiver, vous pouvez facilement les acheter dans les fermes ou sur les marchés locaux.
4- Jasmin
Le jasmin est connu pour aider à soulager le corps de l’anxiété. De plus, c’est une excellente plante à avoir à portée de main quand on dort.
Vous pouvez également le prendre dans du thé ou l’acheter sous forme d’huile biologique.
5- Aloe Vera
Célébrée pour ses propriétés anti-inflammatoires, l’aloe vera est une plante puissante très appréciée qui est également capable de guérir.
De plus, elle aide à éliminer les substances chimiques nocives de l’air et peut contribuer à réduire l’anxiété.
Il est temps de vous rendre à votre jardinerie locale…
6- Chrysanthème
Ces belles fleurs brillantes peuvent aider à atténuer les symptômes d’inquiétude et de stress.
Et lorsqu’elles sont consommées dans du thé, elles peuvent également contribuer à détendre l’organisme et à augmenter votre métabolisme.
7-Gerbera
Avec des pétales aussi brillants, il n’est pas surprenant que des grappes de gerberas puissent instantanément calmer le corps (et égayer la pièce).
Elles peuvent également éliminer le benzène de l’air, un produit chimique que l’on trouve dans les encres.
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