L’Ayurveda suggère quelques remèdes naturels à base de plantes qui peuvent aider à réduire la graisse du ventre et vous aider à maigrir.
Toutefois, même si la médecine Ayuverdique est reconnus pour ses nombreux bienfaits sur la santé. On n’insistera jamais assez sur le fait que ces remèdes doivent être associés à des exercices et à une alimentation saine pour assurer la perte de poids.
Maigrir avec l’ayurveda : Quels sont les avantages ?
- L’Ayurveda suggère quelques remèdes naturels et à base de plantes pour perdre du poids
- Le fenugrec, ou methi, est connu pour aider à perdre du poids efficacement
- Triphala aide à éliminer les toxines de l’organisme et améliore la digestion
Qui d’entre vous aimeriez avoir un ventre plat ?
Je pense répondre sans me tromper, que nous le voulons tous.
Il est indéniable que la graisse du ventre est l’une des parties les plus difficiles à éliminer.
Cependant, l’Ayurveda propose des remèdes étonnants qui ne se contentent pas uniquement de brûler la graisse tenace du ventre. Mais offre également des moyens naturels de réduire le poids de manière globale.
La médecine Ayurvédique, estime que vous avez tendance à prendre du poids en raison de facteurs tels que :
- l’absence d’exercice,
- le manque de sommeil,
- une alimentation
- et un mode de vie malsains.
Tous ces facteurs sont liés les uns aux autres. Ce qui conduit à cet état particulier d’accumulation de graisse ou d’obésité, surtout au niveau du ventre.
Selon l’Ayurveda, l’obésité est considérée comme un trouble du tissu adipeux et du métabolisme. Dans cet état, ces tissus augmentent et bloquent tous les canaux du système digestif. Ce qui entraîne une prise de poids supplémentaire.
L’Ayurveda suggère quelques remèdes naturels à base de plantes qui peuvent aider à réduire la graisse du ventre.
En effet, toute herbe qui peut augmenter le métabolisme est utile pour réduire la graisse du ventre.
En fait, la plupart des épices comme le poivre noir et le gingembre aident également à réduire la graisse.
Il est recommandé de boire de l’eau chaude pour stimuler la digestion. Les personnes qui boivent de l’eau froide ont des difficultés à réduire les graisses.
On n’insistera jamais assez sur le fait qu’il faut associer ces remèdes à des exercices et à une alimentation saine pour assurer la perte de poids .
8 plantes ayurvédiques pour vous aider à perdre du poids :
Dans la quête d’une perte de poids durable, l’ancienne sagesse ayurvédique offre un trésor de remèdes naturels.
S’appuyant sur des connaissances séculaires, l’Ayurvéda met l’accent sur une approche holistique de la santé. Prenant en compte non seulement ce que nous mangeons mais aussi la manière dont nous mangeons.
Parmi les nombreux outils proposés par l’Ayurvéda pour atteindre et maintenir un poids santé, certaines plantes se distinguent par leurs puissantes propriétés amaigrissantes.
1/ Triphala
Le Triphala pierre angulaire de la médecine ayurvédique est un mélange de trois fruits :
- Amla (groseille à maquereau indienne),
- Haritaki (myrobalan chebulique) et
- Bibhitaki (myrobalan bellerique).
Pour profiter de ses bienfaits, faites infuser une cuillère à café de poudre de Triphala dans de l’eau tiède pendant la nuit et buvez-la le matin à jeun.
Ajoutez un peu de miel ou de jus de citron pour renforcer la saveur et l’efficacité de la boisson.
02/ Guggul
Le guggul, dérivé de la résine de l’arbre Commiphora mukul originaire de l’Inde, est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des siècles pour ses nombreux bienfaits sur la santé, comme la la perte de poids.
Il contient des composés appelés guggulstérones, qui stimulent la glande thyroïde et augmentent la production d’hormones thyroïdiennes.
Ces hormones stimulent le métabolisme et favorisent la dégradation des graisses. Ce qui contribue à la perte de poids.
Pour profiter de ses bienfaits, prenez 500 à 1000 milligrammes d’extrait de guggul deux fois par jour avec de l’eau chaude, de préférence avant les repas.
Les suppléments de guggul sont également disponibles sous forme de gélules pour plus de commodité.
03/ Trikatu
Le Trikatu, qui signifie « trois piquants » est un mélange de trois épices chauffantes :
- le poivre noir,
- le poivre long
- et le gingembre.
Cette puissante combinaison stimule la digestion, améliore le métabolisme et favorise la combustion des graisses.
Pour profiter des bienfaits du Trikatu, saupoudrez le mélange d’épices sur vos repas. Préparez un thé en faisant infuser une demi-cuillère à café de poudre de Trikatu dans de l’eau chaude. Ou prenez-le sous forme de gélules avant les repas.
04/ Tulsi (Basilic sacré)
Le Tulsi, ou Basilic sacré, est vénéré par l’Ayurvéda pour ses innombrables bienfaits pour la santé, y compris son rôle dans la gestion du poids.
Il aide à réguler le taux de sucre dans le sang, à réduire le stress et à équilibrer le taux de cortisol. Autant de facteurs qui jouent un rôle crucial dans la prise de poids et l’obésité.
Pour intégrer le Tulsi à votre routine, faites infuser des feuilles fraîches ou ajoutez de la poudre de Tulsi à vos smoothies ou à vos repas.
Il est également possible de se procurer des suppléments de Tulsi sous forme de gélules pour plus de commodité.
05/ Le curcuma
Le curcuma est une épice d’un jaune éclatant appréciée pour ses nombreux bienfaits pour la santé, y compris son rôle potentiel dans la gestion du poids.
En fait, la curcumine, le composé actif du curcuma, possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent favoriser la perte de poids en réduisant l’inflammation. En améliorant la sensibilité à l’insuline et en renforçant le métabolisme des graisses.
Cette épice peut être incorporé dans la cuisine ou consommé sous forme de supplément pour ses effets bénéfiques sur la perte de poids.
06/ Fenugrec
Les graines de fenugrec sont couramment utilisées dans la médecine ayurvédique pour faciliter la digestion, réguler le taux de sucre dans le sang et favoriser la perte de poids.
Elles sont riches en fibres solubles, qui contribuent à augmenter la satiété, à réduire l’appétit et à favoriser l’excrétion des graisses.
Les graines de fenugrec peuvent être trempées pendant une nuit et consommées à jeun ou ajoutées aux repas, aux soupes ou aux thés pour soutenir les efforts de perte de poids.
07/ Ashwagandha
L’ashwagandha, également connu sous le nom de ginseng indien, est une plante adaptogène vénérée par l’Ayurveda pour sa capacité à combattre le stress, à améliorer les niveaux d’énergie et à favoriser le bien-être général.
La gestion du stress est cruciale pour la perte de poids.
Car le stress chronique peut entraîner des déséquilibres dans les hormones comme le cortisol. Ce qui peut contribuer à la prise de poids.
Les suppléments d’ashwagandha peuvent être pris par voie orale pour aider à réduire le stress et soutenir les efforts de perte de poids.
08/ Cannelle
La cannelle est une épice réchauffante couramment utilisée dans la cuisine ayurvédique pour sa saveur aromatique et ses propriétés médicinales.
Elle peut aider à réguler la glycémie en améliorant la sensibilité à l’insuline et en réduisant la résistance à l’insuline.
Ce qui peut favoriser la perte de poids et prévenir les fringales de sucre.
La cannelle peut être ajoutée aux aliments et aux boissons. Ou prise sous forme de supplément pour favoriser la perte de poids et la santé métabolique globale.
Quels remèdes naturels pour brûler la graisse?
Plusieurs experts en Ayurveda, suggèrent les remèdes naturels ci-dessous pour perdre du poids facilement.
1- Methi (Fenugrec)
Le fenugrec ou le méthi, qui présentent de nombreux avantages pour la santé, sont connus pour aider à perdre du poids efficacement. Il favorise la digestion, ce qui est essentiel pour perdre des kilos.
Le galactomannane, un composant soluble dans l’eau que l’on trouve dans le méthi, aide à freiner les fringales et à vous garder rassasié plus longtemps. De plus, il contribue également à augmenter le taux métabolique de l’organisme.
Il suffit de faire cuire quelques graines de methi et de les écraser dans un mortier et un pilon pour en faire une fine poudre. Le matin, à jeun, avalez un peu de poudre avec de l’eau. Vous pouvez également faire tremper les graines dans l’eau pendant la nuit. Buvez l’eau et mâchez les graines trempées à jeun.
2- Guggul (Commiphora Mukul)
Le guggul est un remède à base de plantes qui a longtemps été utilisé dans divers médicaments ayurvédiques. Le Guggul contient un stérol végétal appelé guggulstérone qui, dit-on, favorise la perte de poids en stimulant le métabolisme du corps.
De plus, il est également connu comme une herbe naturelle qui réduit le cholestérol. Le thé Guggul est réputé efficace à bien des égards.
3- Vijaysar (Pterocarpus Marsupium)
Le vijaysar est un arbre à feuilles caduques dont l’écorce est utilisée pour divers médicaments ayurvédiques qui traite le diabète et l’obésité.
On dit que le vijaysar a des propriétés réductrices de graisse qui aident à éliminer cette graisse abdominale tenace.
De plus, la résine et l’écorce sont utilisées pour assurer un système digestif sain. Vous pourrez boire une tasse de tisane en utilisant vijaysar pour obtenir des résultats efficaces.
4- Triphala
Le triphala aide à éliminer les toxines de l’organisme et à rajeunir le système digestif. Le Triphala est une préparation ancienne à base de trois fruits secs dont:
- l’amalaki (amla),
- le bibhitaki
- et l’haritaki,
qui ont tous des propriétés nettoyantes et rajeunissantes. Les experts en Ayurveda conseillent de prendre la churna triphala dans de l’eau chaude au moins deux heures après le dîner et une demi-heure avant le petit-déjeuner.
5- Punarnava (Boerrrhavia Diffusa)
Le Punarnava est connu pour être efficace dans le processus de perte de poids.
Ses propriétés diurétiques aident les reins et la vessie à mieux fonctionner, ce qui contribue à éliminer les toxines de l’organisme sans perte de minéraux essentiels comme le potassium et les électrolytes.
Elle contribue également à réduire les risques de rétention d’eau, qui peut entraîner une prise de poids.
Par ailleurs, elle pourrait également aider à gérer les problèmes digestifs comme la constipation et à perdre du poids de manière saine. Vous pouvez boire du thé punarnava pour réduire efficacement votre poids
6- Cannelle
La dalchini ou la cannelle aide à stimuler le métabolisme du corps, ce qui permet en outre de réduire la graisse du ventre.
Selon une étude, le cinnamaldéhyde contenu dans la cannelle stimule le métabolisme du tissu viscéral gras, ce qui signifie qu’il pourrait être utile pour brûler la graisse du ventre. Buvez une tasse de thé à la cannelle dès le matin ou selon la suggestion du médecin.
D’autres solutions à envisager pour perdre du poids
Cumin noir ou Kalongi (Nigella Sativa) :
Le kalonji a de nombreuses utilisations, dont la perte de poids et le contrôle de l’obésité.
C’est une riche source de fibres. Les graines de nigelle contiennent de la nigellone, qui aide à contrôler l’obésité.
Le cumin noir ou nigelle peut être utilisé comme épice dans votre alimentation quotidienne.
Aloe vera :
Cette plante très dense sur le plan nutritionnel contient des composés actifs qui favorisent la perte de poids.
Elle est généralement consommée sous forme de jus d’aloe vera, qui est obtenu en mélangeant le gel de la plante avec de l’eau.
Le gel d’aloe vera contient un hydrate de carbone complexe appelé acemannan, qui facilite l’absorption des nutriments par les cellules, les nourrit et contribue également à leur détoxification. Il aide à stimuler le métabolisme, ce qui favorise la perte de poids.
Le poivre noir :
Le poivre noir est un réservoir de bienfaits pour la santé. La perte de poids et un métabolisme efficaces en font partie.
Le desi super food est rempli de vitamines A, K, C et de minéraux comme le calcium, le potassium et le sodium.
Le poivre noir est également riche en graisses saines et en fibres, ce qui contribue à favoriser la perte de poids.
Vous pouvez consommer le poivre noir sous plusieurs formes. Vous pouvez l’ajouter à votre thé du matin pour commencer la journée en bonne santé.
L’ajowan ou Ajwain (graines de carambole) :
L’Ajwain est un antioxydant naturel qui élimine les accumulations toxiques du corps, favorisant ainsi la perte de poids.
Cette graine accélère également le métabolisme du corps. Vous pouvez faire tremper l’ajwain dans de l’eau pendant la nuit, puis la faire bouillir, la filtrer et la consommer le matin.
Plantes ayurvédique pour maigrir notre avis:
Les plantes citée ci-dessus sont toutes efficace pour vous aider à maigrir, mais aussi pour rester en bonne santé.
Cependant, l’ayurvéda n’est pas un produits magique. Elle peut vous aider à maigrir ou garder la ligne, mais en contrepartie vous devez garder une alimentation saine et faire de l’exercice physique.
Veuillez noter que les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Il est conseillé de consulter un expert ayurvédique avant d’ajouter ces remèdes naturels à votre alimentation, surtout si vous souhaitez les consommer sous forme de compléments.
Les diabétiques peuvent être particulièrement attentifs à la prise de leurs doses.
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Rajesh est un praticien passionné d’Ayurveda, une ancienne forme de médecine indienne basée sur une approche holistique de la santé et du bien-être. Fort de nombreuses années d’expérience dans le domaine, il a rejoint l’équipe d’espacebinetresante.fr en tant qu’auteur spécialisé dans la catégorie Ayurveda.
D’origine indienne, Rajesh a grandi avec les principes de l’Ayurveda, transmis de génération en génération dans sa famille. Il a suivi une formation formelle en Ayurveda en Inde avant de voyager à travers le monde pour approfondir ses connaissances et ses compétences.