Commencez votre journée du bon pied avec cette boisson au vinaigre de cidre de pomme et au jus de citron. Cette recette peut vous aider à améliorer votre santé, notamment en réduisant votre glycémie, en aidant à perdre du poids et en améliorant votre digestion.
Beaucoup d’entre nous ont entendu tous les incroyables bienfaits du vinaigre de cidre de pomme pour maigrir. Malheureusement, son goût peut être un peu difficile à avaler.
Vous ne voulez pas non plus de vinaigre pur afin qu’il n‘érode pas l’émail des dents. C’est pourquoi, le mélanger avec d’autres ingrédients sains vous donnera une délicieuse boisson dans laquelle vous pourrez vous sentir bien.
Avantages de la recette :
Cette recette de boisson au vinaigre de cidre de pomme contient de la vitamine C et peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang .
Cette boisson saine se prépare en quelques minutes et est préparée à partir d’ingrédients du garde-manger que vous avez probablement sous la main.
Si vous préférez une boisson chaude, vous aimerez peut-être mes recettes de Tisane Détox ou de Thé ACV .
Aucun mixeur n’est nécessaire, vous pouvez donc le préparer en quelques minutes. Mélangez et remuez !
Ingrédients clés :
Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) est un vinaigre fermenté sain contenant des probiotiques naturels et des bactéries saines.
Au moins une étude a montré que l’acide acétique contenu dans le vinaigre peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang [ 1 ].
J’aime utiliser un vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré comme celui de OrganicPipkin.
Le jus de citron frais , bien qu’acide, ajoute un meilleur goût au vinaigre fort. L’eau citronnée contribue également à ajouter de la vitamine C qui soutient le système immunitaire. Vous pouvez également utiliser du jus de citron vert si vous préférez. N’utilisez pas de jus d’orange, car il contient trop de sucre.
Le miel brut (ou le sirop d’érable) ajoute la bonne touche de douceur pour que cette boisson se déguste facilement. Si vous souhaitez ajouter du sucre, vous pouvez utiliser de la stévia liquide à la place .
Veuillez consulter la fiche de recette à la fin de cet article pour connaître les ingrédients et les mesures exacts.
Étapes de la recette :
Laissez-moi vous montrer à quel point il est facile de préparer cette boisson détox au vinaigre de cidre de pomme qui peut faire partie d’une alimentation saine et d’un mode de vie sain.
Première étape :
Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme, de l’eau tiède ou de l’eau à température ambiante et du jus de citron dans un bocal en verre avec un couvercle ou un grand verre.
Deuxième étape :
Secouez ou fouettez bien jusqu’à ce que le mélange apparaisse homogène ou bien mélangé.
Troisième étape :
Ajoutez un édulcorant au goût et mélangez pour bien dissoudre. Buvez!
Astuces :
Vous souhaiterez peut-être faire suivre votre shot de vinaigre de cidre de pomme avec un grand verre d’eau. Vous pouvez également le boire avec une paille si vous craignez que l’ acidité n’érode l’émail de vos dents .
Conseils de recettes :
- Cette recette est plus puissante juste après l’avoir préparée. Toutefois, vous pouvez la préparer à l’avance, si vous le souhaitez.
- Conservez-la dans un récipient couvert et secouez-bien avant de servir. Il se conservera au réfrigérateur jusqu’à 5 jours.
- Vous pouvez facilement doubler, tripler ou même quadrupler cette recette. Si vous le souhaitez.
- Si vous préférez une version plus sucrée, augmentez la quantité de miel à 1 à 2 cuillères à café. Mais notez que le sucre ajouté peut réduire les propriétés hypoglycémiantes de cette boisson.
- Si vous souhaitez une version végétalienne, utilisez du sirop d’érable au lieu du miel.
- Envie d’un coup de pied épicé ? Essayez d’ajouter une pincée de poivre de Cayenne !
Quand et comment boire du vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids
Moment de consommation : La plupart des professionnels de la santé recommandent de boire du vinaigre de cidre de pomme avant les repas pour favoriser la perte de poids ou faciliter la digestion. Mais le boire à jeun peut provoquer des troubles digestifs. Si cela se produit, vous pouvez toujours profiter de votre vinaigre de cidre de pomme pendant ou après un repas.
Dilution appropriée : diluez toujours le vinaigre de cidre avec de l’eau avant de le boire. Le rapport typique est d’une à deux cuillères à soupe de vinaigre mélangé à un verre d’eau. Vous pouvez également ajouter du jus de citron et un édulcorant pour améliorer le goût.
Cohérence et modération : Une consommation régulière est probablement importante pour tout bénéfice en matière de perte de poids. Cependant, n’en faite pas trop, limitez votre consommation à deux cuillères à soupe par jour au maximum pour éviter les effets secondaires potentiels tels que des nausées ou des problèmes digestifs.
Complément à une alimentation saine : Le vinaigre de cidre de pomme doit faire partie d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. Ce n’est pas une solution magique mais peut être un complément bénéfique basé sur les recherches limitées.
Surveillez la réponse du corps : Faites attention à la façon dont votre corps réagit au vinaigre de cidre de pomme. Certaines personnes peuvent ressentir des malaises digestifs ou des réactions allergiques. Si des effets indésirables surviennent, il est préférable de réduire la quantité ou d’arrêter l’utilisation et de consulter un professionnel de la santé.
FAQ : Vinaigre de cidre et citron pour perdre du poids
C’est le véritable organisme qui fermente le vinaigre et fournit des probiotiques. En sélectionnant une bouteille de vinaigre de cidre de pomme contenant ce produit, vous obtenez les meilleurs avantages possibles. .
J’utilise généralement du miel pour édulcorer des boissons comme celle-ci. Mais si vous êtes végétalien (ou si vous ne vous souciez pas du goût du miel dans cette boisson), le sirop d’érable pur est une excellente option.
Vous pouvez mais vous n’êtes pas obligé. Une petite étude a montré que boire du vinaigre avant de se coucher peut aider à réduire la glycémie. Demandez à votre médecin quand il vous recommande de consommer cette boisson. Ou lisez notre article sur Pourquoi vous devriez essayer de boire du vinaigre de cidre le matin ?
Sauf avis contraire de votre médecin, vous devriez pouvoir boire du vinaigre de cidre de pomme tous les jours.
Il peut aider à perdre du poids, notamment à réduire la graisse du ventre, en favorisant la satiété et en diminuant l’apport calorique. Cependant, ce n’est pas une solution autonome pour brûler la graisse du ventre et doit être associé à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière pour des résultats efficaces.
Amélie Dubois : Naturopathe et créatrice du site
Passionnée par les approches naturelles de la santé et après avoir obtenu mon diplôme en naturopathie. J’aide les autres à améliorer leur bien-être de manière holistique.
Convaincue des bienfaits des médecines douces, j’ai créé espacebienetresante.fr pour partager mes connaissances, conseils et expériences avec vous !
